Hallo,
vor ca einem Jahr hatte Probleme mit dem Kreislauf. Ich bekam Herzrasen, war kurzatmig und mir wurde oft schwindlig. Nach einer Blutanalyse kam heraus, dass ich an Eisenmangel (Anämie) litt und bekam darauf hochdosiertes Eisen. Erst als Infusion, dann als Kapseln. Die Kapseln habe ich allerdings nicht gut vertragen und mit Magenschmerzen reagiert. Nun merke ich, dass ich wieder Kreislaufprobleme bekommt und denke das der Eisenspiegel wieder sinkt. Da ich aber nicht gut auf die Tabletten reagiere, würde ich das erst einmal über die Ernährung kompensieren wollen. Laut http://www.vitamine.com/vitamintabelle/ ist Eisen vor allem in rotem Fleisch enthalten. Das ist schlecht, weil ich mich fleischlos ernähre. Welche Lebensmittel kann man denn noch zu sich nehmen und den Eisenspiegel in die Höhe zu bringen? Hülsenfrüchte? Kohl? Rotes obst/Gemüse?
LG
vor ca einem Jahr hatte Probleme mit dem Kreislauf. Ich bekam Herzrasen, war kurzatmig und mir wurde oft schwindlig. Nach einer Blutanalyse kam heraus, dass ich an Eisenmangel (Anämie) litt und bekam darauf hochdosiertes Eisen. Erst als Infusion, dann als Kapseln. Die Kapseln habe ich allerdings nicht gut vertragen und mit Magenschmerzen reagiert. Nun merke ich, dass ich wieder Kreislaufprobleme bekommt und denke das der Eisenspiegel wieder sinkt. Da ich aber nicht gut auf die Tabletten reagiere, würde ich das erst einmal über die Ernährung kompensieren wollen. Laut http://www.vitamine.com/vitamintabelle/ ist Eisen vor allem in rotem Fleisch enthalten. Das ist schlecht, weil ich mich fleischlos ernähre. Welche Lebensmittel kann man denn noch zu sich nehmen und den Eisenspiegel in die Höhe zu bringen? Hülsenfrüchte? Kohl? Rotes obst/Gemüse?
LG
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