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Re: Abnehmen
Es kommt auf ihre Energiebilanz an, um abzunehmen muss diese negativ sein. Das heißt ihre Energieaufnahme muss niedriger als ihr Energieverbrauch. Um ein Kilo Körpergewicht abzunehmen müssen sie eine negative Energiebilanz von 7000 kcal erreichen. Sie müssen aber auch bedenken, dass ihr Körper auch andere Nährstoffe benötigt. Diesen Bedarf können Sie bei einer Energieaufnahme von 500kcal nicht erreichen, so dass Sie einen Mangel erreichen können.
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