Hallo Frau Dr. Ellinger.
Ich bin 33 Jahre und habe bei meinen 3 Kindern in den Schwangerschaften 30 Kilo zugenommen.
Vor einem Monat ist Diabetes diagnostiziert worden und eine Fettleber (II Grades ?).
Mir wurde empfohlen sofort zu schauen auf ein Normalgewicht zu kommen habe aber keine Ahnung wie, da ich Insulin spritzen muss.
Meine Diabetikerschulung habe ich erst in knapp 3 Monaten :-(
Ich habe soweit die Ernährung schon mal umgestellt:
Vollkornprodukte ( Brot, Nudeln Reis )
Öffters Obst ( Bin ein Obstmuffel ) und Gemüse.
Absolut keine Süßwaren und Mehlspeisen ( esse ich seit 12 Jahren schon nicht mehr ).
Gibt es irgendwo einen Diätplan oder Speiseplan an dem ich mich halten kann?
Ich weiss ja leider auch noch nicht wie das mit den BE geht !
Vielleicht können sie Fr. DR. oder andere Forenschreiber mir weiterhelfen oder aus Erfahrung etwas sagen.
Freue mich über eine jede Antwort
lg
Nicole
Ich bin 33 Jahre und habe bei meinen 3 Kindern in den Schwangerschaften 30 Kilo zugenommen.
Vor einem Monat ist Diabetes diagnostiziert worden und eine Fettleber (II Grades ?).
Mir wurde empfohlen sofort zu schauen auf ein Normalgewicht zu kommen habe aber keine Ahnung wie, da ich Insulin spritzen muss.
Meine Diabetikerschulung habe ich erst in knapp 3 Monaten :-(
Ich habe soweit die Ernährung schon mal umgestellt:
Vollkornprodukte ( Brot, Nudeln Reis )
Öffters Obst ( Bin ein Obstmuffel ) und Gemüse.
Absolut keine Süßwaren und Mehlspeisen ( esse ich seit 12 Jahren schon nicht mehr ).
Gibt es irgendwo einen Diätplan oder Speiseplan an dem ich mich halten kann?
Ich weiss ja leider auch noch nicht wie das mit den BE geht !
Vielleicht können sie Fr. DR. oder andere Forenschreiber mir weiterhelfen oder aus Erfahrung etwas sagen.
Freue mich über eine jede Antwort
lg
Nicole
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