Sport

[Leckermäulchen]

Hallo!

Ich möchte gerne abnehmen, esse aber sehr gerne und meistens das Falsche.
Darum möchte ich meine Fehlernährung gerne mit genug Sport ausgleichen. Habe einen Heimtrainer ( Rad )und möchte darauf zum Ausgleich trainieren. Wie lange muss ich täglich trainieren, um weiterhin nach Lust und Laune essen zu können? Liebe Grüße und vielen Dank in Vorraus für eure Antworten

[Dr. Sabine Ellinger]

Re: Sport & Abnehmen


Sie werden nur bei einer negativen Energiebilanz eine Gewichtsabnahme erzielen, d.h. wenn Sie weniger Energie aufnehmen als Sie verbrauchen. Da ich Ihren Energiebedarf und -verbrauch nicht kenne, kann ich Ihre Frage leider nicht beantworten.