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kein obst

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  • kein obst

    Hallo! Was würde passieren, wenn man kein Obst aber Gemüse essen würde? Kann der Gemüsekonsum das Obst ersetzen? Was wären Langzeitfolgen, wenn man auf Obst verzichtet?


  • Re: kein obst

    Obst und Gemüse sind eine Quelle vieler Nährstoffe, die nicht oder nicht in ausreichender Menge in anderen Lebensmittel vorkommen, z.B: Vitamin C, Kalium,Folsäure, ß-Carotin, sekundäre Pflanzenstoffe, Ballaststoffe. Außerdem haben Obst und Gemüse einen sättigenden Effekt und sind Nährstoffdicht, d.h. in der Regel haben sie wenig Energie aber enthalten viele Nährstoffe pro Kalorie. Langfristig kann es also bei Meidung dieser Lebensmittelgruppen zu Übergewicht, Nährstoffmangel, Darmproblemen etc. kommen.
    Da gerade die Vielfalt die Deckung von Nährstoffen sichert, ist es nicht unbedingt ratsam auf Obst zu verzichten.

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    • Re: kein obst

      Nicht umsonst gibt es die 5 am Tag Kampagne (5x am Tag Obst und Gemüse) der verscheidenen Gesundheitsorganisationen.

      Kommentar