hallo
ich trainiere seit jahren ca. 3-4mal die woche im fitness-studio verschiedene bereiche u. ernähre mit diätetisch aber ausgewogen (viel eiweiß, frischkost, vollkorn, wenig fett, wenig zucker) u. hatte die tage einen massiven muskelkrampf im unterschenkel in der nacht (am muskel war zu sehen, dass er eingedrückt war).
ich nehme schon magnesium seit längerem, trotzdem bekam ich diesen muskelkrampf, woher kann das kommen, mach ich was falsch beim sport, ernährung etc.???
es war der horror, der muskelkrampf ging ca. 15min., habe dabei den fuß angezogen u. auf den wadenmuskel geklopft, bis es langsam besser wurde, hatte auch leichte schmerzen den ganzen tag im unterschenkel.
vielen dank mfg
pegasus
ich trainiere seit jahren ca. 3-4mal die woche im fitness-studio verschiedene bereiche u. ernähre mit diätetisch aber ausgewogen (viel eiweiß, frischkost, vollkorn, wenig fett, wenig zucker) u. hatte die tage einen massiven muskelkrampf im unterschenkel in der nacht (am muskel war zu sehen, dass er eingedrückt war).
ich nehme schon magnesium seit längerem, trotzdem bekam ich diesen muskelkrampf, woher kann das kommen, mach ich was falsch beim sport, ernährung etc.???
es war der horror, der muskelkrampf ging ca. 15min., habe dabei den fuß angezogen u. auf den wadenmuskel geklopft, bis es langsam besser wurde, hatte auch leichte schmerzen den ganzen tag im unterschenkel.
vielen dank mfg
pegasus
Kommentar