knie- handgelenke und schulter und hueftgelen

[malibubeach38]

seit jahren habe ich probleme mit meinen schultern und handgelenke, ploetzlich schmertzen fuer tage
nehme dann immer glucosamine und chondroitin prperate vom vitaminladen
dann gehts dann wieder fuer ne weile
dann meine hueft und kniegelenke fuehlen sich an als ob sie sich nicht normal bewegen, fuehlt sich ausgeleiert an, und wenn ich meine knie bewege bei bestimmten sportlichen betaetigungen, kann man knoerchelgeraeusche hoehren und fuehlen
was kann ich tun
muss ich mich besser ernaehren, brauch ich mehrgelatine
wuerde das helfen