Entspannung & Selbstentfaltung

Eine lachende Frau liegt auf dem Boden zwischen Bürostühlen.

Flow statt Burnout

Wie man ein gesundes Maß an Stress findet

Man sieht ein Großraumbüro mit mehreren Menschen.

Was ist eigentlich Stress?

Wie Stress entsteht und warum zu viel davon krank macht

Kakao mit Banane

Soul Food

Können bestimmte Lebensmittel die Stimmung aufhellen?

Eine Frau grübelt.

Wege aus der Grübelfalle

Es dreht und dreht sich: So stoppen Sie das Sorgenkarussell

Eine müde Frau liegt auf dem Sofa.
Galerie:

10 Tipps gegen Stress

Ständig unter Strom? Wir verraten Ihnen, wie Sie Entspannung finden

Ziele erreichen

Junge Frau, die aus Langeweile und Prokrastination einen Bleistift zwischen Lippe und Nase einklemmt

Das ewige Aufschieben

Prokrastination: Gehören Sie auch zu denen, die immer alles auf morgen verschieben?

Eine Frau zieht sich Sportschuhe an.

"Jeder Mensch kann sich ändern."

Wer sein Leben ändern möchte, kann das auch schaffen, sagt Christoph B. Kröger.

Ein Paar kocht

Ernährung umstellen

Wie lange dauert die Umgewöhnung? Was hilft dabei? Ein Psychologe gibt Tipps.

Zeit für mich

Eine junge Frau steht im Wald.

Waldbaden

Wann haben Sie zuletzt dem Rascheln der Blätter gelauscht und den erdigen Waldgeruch in der Nase gehabt?

Ein gefüllter Koffer mit Dingen für die Reise.

Wann ist Urlaub erholsam?

Was die Psyche zum Erholen wirklich braucht

Eine Frau malt Bilder aus.

Malen gegen den Stress

Bilder zum Ausmalen sollen entspannend wirken. Was ist dran?

Eine Leuchtbox mit der Aufschrift "digital Detox", umgeben von verschiedenen Smartphones.

Einfach mal abschalten

Ein paar Tage offline gehen klingt erholsam. Wie Digital Detox gelingen kann

Eine Frau hat den Kopf auf den Schreibtisch gelegt und schläft.

Powernapping

Schon wieder müde? So gelingt die Mini-Auszeit.

Entspannungstechniken

Meditationsmatte mit Meditationskissen und Decken

MBSR: Achtsamkeit lernen

Gelassen im Hier und Jetzt: Die besten Wege, um Achtsamkeit zu trainieren

Das Bild zeigt eine Frau, die im Gras liegt.

Entspannt geht's besser!

Ausgeruht und erholt: Wie Sie Ihrem Körper eine wohltuende Auszeit gönnen

Eine Frau liegt entspannt auf einer Gymnastikmatte.

Feldenkrais-Methode

Diese Form der Bewegungstherapie schult die eigene Wahrnehmung.

Mehrere Personen beim Yoga.

Yoga

Yoga betrachtet Körper und Geist ganzheitlich.

Eine Frau macht eine Entspannungsübung auf dem Boden.

PMR

So funktioniert die Progressive Muskelentspannung

Man sieht zwei Frauen bei Qigong-Übungen.

Qigong

Atem- und Bewegungsabfolgen für fließende Lebensenergie

Eine Gruppe meditiert im Liegen.

Autogenes Training

Bei der Entspannungsmethode spielt Autosuggestion eine große Rolle.

Eine Frau sitzt am Strand und hält eine Tasse in der Hand, neben ihr ein Tablett mit einer Teekanne.

Meditation

Ziel von Meditation ist die innere Sammlung.

Eine Frau meditiert mit ihrem Smartphone

Ommm to go

Was können Meditationsapps fürs Smartphone?

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