Bildergalerie: Kalorienverbrauch durch Sport
Verfasst von Onmeda-Redaktion

Allein durch Atmung, Stoffwechsel und Kreislauf verbraucht der menschliche Körper Energie. Wer körperlich aktiv ist, verbrennt zusätzliche Kalorien. Wie viele, erfahren Sie hier!

Wer den Kalorien richtig zu Leibe rücken will, hat mit Bodybuilding eine gute Wahl getroffen: In einer Stunde verbrennt der Körper dabei 810 Kilokalorien.

Aber auch mit anderen Sportarten können Sie effektiv Kalorien abbauen: Nach einer Stunde Rudern, ...

... einer Stunde Skilanglauf (8km/h) ...

... und einer Stunde Joggen (15 km/h) schwinden jeweils circa 780 Kilokalorien.

Wer lieber etwas langsamer läuft (10 km/h) ...

... oder etwas gemütlicher fährt (4 km/h), verbrennt entsprechend weniger Energie: 660 Kilokalorien beim langsamen Joggen und 480 Kilokalorien beim gemütlichen Skilanglauf.

Wenn Sie eine Stunde Fußball spielen, werden Sie immerhin 720 Kilokalorien los.

Während einer Stunde in den Wellen verbrennt der Körper 660 Kilokalorien, ...

... während bei einer Stunde Squash 600 Kilokalorien draufgehen.

Circa 500 Kilokalorien können Sie beim Schwimmen ...

... und mit einer Stunde Treppensteigen abtrainieren.

Mit dem Drahtesel lassen sich circa 470 Kilokalorien pro Stunde verbrennen – vorausgesetzt, man tritt ordentlich in die Pedale und kommt auf 20 km/h.

Wer lieber eine gemütliche Spazierfahrt macht, muss Abstriche machen: Bei 10 km/h strampelt man sich innerhalb einer Stunde lediglich circa 170 Kilokalorien vom Leib.

Tanzen bringt nicht nur Spaß – es verbrennt auch Kalorien. Satte 450 Kilokalorien verbraucht der Körper während 60 Minuten, genauso viele wie ....

... in einer Stunde Tennis.

Was den Kalorienverbrauch angeht, ist es egal, ob Sie dynamisches Aerobic ...

... oder schlicht und einfach Gymnastik vorziehen: Bei beiden Sportarten verbrennen Sie innerhalb einer Stunde gleich viele Kilokalorien – nämlich 420.

Kalorien werden Sie auch mit Badminton los: 300 Kilokalorien in 60 Minuten.

Der Hausputz ist zwar bei den meisten Menschen unbeliebt, dennoch hat er neben einer staubfreien Wohnung auch sein Gutes: einen Kalorienverbrauch von etwa 175 Kilokalorien in 60 Minuten.

Holzhacken zählt zwar nicht unbedingt zu den üblichen Sportarten, dafür verbrennen Sie dadurch mit Abstand die meiste Energie pro Stunde – nämlich beachtliche 1.200 Kilokalorien. Zum Fitnesstest