Bildergalerie: Kalorienverbrauch durch Sport

Ein verschränkt entspannt die Arme hinter dem Kopf. © iStock

Allein durch Atmung, Stoffwechsel und Kreislauf verbraucht der menschliche Körper Energie. Wer körperlich aktiv ist, verbrennt zusätzliche Kalorien. Wie viele, erfahren Sie hier!

Eine junge Frau streckt beide Arme seitlich aus, sodass sich die zwei Kurzhanteln, die sie hält, in Schulterhöhe befinden. © iStock

Wer den Kalorien richtig zu Leibe rücken will, hat mit Bodybuilding eine gute Wahl getroffen: In einer Stunde verbrennt der Körper dabei 810 Kilokalorien.

Eine Frau rudert im Fitnessstudio auf einem Rudergerät. © Getty Images

Aber auch mit anderen Sportarten können Sie effektiv Kalorien abbauen: Nach einer Stunde Rudern, ...

Man sieht einen Mann beim Skilanglauf. © iStock

... einer Stunde Skilanglauf (8km/h) ...

Das Bild zeigt zwei Personen, die am Fluss entlang joggen. © iStock

... und einer Stunde Joggen (15 km/h) schwinden jeweils circa 780 Kilokalorien.

Eine Frau mit einer gelben Mütze joggt über eine Straße. © iStock

Wer lieber etwas langsamer läuft (10 km/h) ...

Man sieht einen Mann mit Rucksack auf Alpinski. © iStock

... oder etwas gemütlicher fährt (4 km/h), verbrennt entsprechend weniger Energie: 660 Kilokalorien beim langsamen Joggen und 480 Kilokalorien beim gemütlichen Skilanglauf.

Frauen spielen Fußball. © iStock

Wenn Sie eine Stunde Fußball spielen, werden Sie immerhin 720 Kilokalorien los.

Ein Mann surft im Meer. © Unsplash

Während einer Stunde in den Wellen verbrennt der Körper 660 Kilokalorien, ...

Zwei Männer spielen Squash. © iStock

... während bei einer Stunde Squash 600 Kilokalorien draufgehen.

Man sieht einen Menschen beim Brustschwimmen im Wasser. © Unsplash

Circa 500 Kilokalorien können Sie beim Schwimmen ...

Ein Mensch mit roten Schuhen steigt eine blaue Treppe hinauf. © Unsplash

... und mit einer Stunde Treppensteigen abtrainieren.

Ein Mann fährt auf einem gelben Fahrrad. © Unsplash

Mit dem Drahtesel lassen sich circa 470 Kilokalorien pro Stunde verbrennen – vorausgesetzt, man tritt ordentlich in die Pedale und kommt auf 20 km/h.

Eine Frau fährt auf einem Rennrad durch die Stadt. © Unsplash

Wer lieber eine gemütliche Spazierfahrt macht, muss Abstriche machen: Bei 10 km/h strampelt man sich innerhalb einer Stunde lediglich circa 170 Kilokalorien vom Leib.

Eine Frau hat Kopfhörer auf und tanzt vor gelbem Hintergrund. © Unsplash

Tanzen bringt nicht nur Spaß – es verbrennt auch Kalorien. Satte 450 Kilokalorien verbraucht der Körper während 60 Minuten, genauso viele wie ....

Man sieht Menschen, die auf einem Tennisplatz Tennis spielen. © Unsplash

... in einer Stunde Tennis.

Drei Frauen machen Dance Aerobic in einem Tanzstudio. © Unsplash

Was den Kalorienverbrauch angeht, ist es egal, ob Sie dynamisches Aerobic ...

Man sieht zwei Frauen, die in einem Fitnessstudio Gymnastikübungen machen. © Unsplash

... oder schlicht und einfach Gymnastik vorziehen: Bei beiden Sportarten verbrennen Sie innerhalb einer Stunde gleich viele Kilokalorien – nämlich 420.

Federball liegt auf Badmintonschläger © iStock

Kalorien werden Sie auch mit Badminton los: 300 Kilokalorien in 60 Minuten.

Ein Mann putzt die Wohnung. © iStock

Der Hausputz ist zwar bei den meisten Menschen unbeliebt, dennoch hat er neben einer staubfreien Wohnung auch sein Gutes: einen Kalorienverbrauch von etwa 175 Kilokalorien in 60 Minuten.

Ein Mann hackt im Wald Holz. © Unsplash

Holzhacken zählt zwar nicht unbedingt zu den üblichen Sportarten, dafür verbrennen Sie dadurch mit Abstand die meiste Energie pro Stunde – nämlich beachtliche 1.200 Kilokalorien. Zum Fitnesstest

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