Bildergalerie: Kalorienverbrauch durch Sport

Veröffentlicht von Onmeda-Redaktion
Ein verschränkt entspannt die Arme hinter dem Kopf. © iStock

Allein durch Atmung, Stoffwechsel und Kreislauf verbraucht der menschliche Körper Energie. Wer körperlich aktiv ist, verbrennt zusätzliche Kalorien. Wie viele, erfahren Sie hier!

Eine junge Frau streckt beide Arme seitlich aus, sodass sich die zwei Kurzhanteln, die sie hält, in Schulterhöhe befinden. © iStock

Wer den Kalorien richtig zu Leibe rücken will, hat mit Bodybuilding eine gute Wahl getroffen: In einer Stunde verbrennt der Körper dabei 810 Kilokalorien.

EIne junge Frau und ein junger Mann rudern auf einem See © iStock

Aber auch mit anderen Sportarten können Sie effektiv Kalorien abbauen: Nach einer Stunde Rudern, ...

Man sieht einen Mann beim Skilanglauf. © iStock

... einer Stunde Skilanglauf (8km/h) ...

Das Bild zeigt zwei Personen, die am Fluss entlang joggen. © iStock

... und einer Stunde Joggen (15 km/h) schwinden jeweils circa 780 Kilokalorien.

Eine Frau mit einer gelben Mütze joggt über eine Straße. © iStock

Wer lieber etwas langsamer läuft (10 km/h) ...

Man sieht einen Mann mit Rucksack auf Alpinski. © iStock

... oder etwas gemütlicher fährt (4 km/h), verbrennt entsprechend weniger Energie: 660 Kilokalorien beim langsamen Joggen und 480 Kilokalorien beim gemütlichen Skilanglauf.

Frauen spielen Fußball. © iStock

Wenn Sie eine Stunde Fußball spielen, werden Sie immerhin 720 Kilokalorien los.

Ein Mann surft. © iStock

Während einer Stunde in den Wellen verbrennt der Körper 660 Kilokalorien, ...

Zwei Männer spielen Squash. © iStock

... während bei einer Stunde Squash 600 Kilokalorien draufgehen.

Eine junge Frau mit Schwimmbrille schwimmt unter Wasser. © iStock

Circa 500 Kilokalorien können Sie beim Schwimmen ...

Das Bild zeigt die Schuhe eines Mannes, der gerade eine Treppe hinausgeht. © Unsplash

... und mit einer Stunde Treppensteigen abtrainieren.

Ein älteres Paar beim Fahrradfahren. © Jupiterimages/iStockphoto

Mit dem Drahtesel lassen sich circa 470 Kilokalorien pro Stunde verbrennen – vorausgesetzt, man tritt ordentlich in die Pedale und kommt auf 20 km/h.

Eine junge Frau fährt mit dem Rad auf einer Straße. © iStock

Wer lieber eine gemütliche Spazierfahrt macht, muss Abstriche machen: Bei 10 km/h strampelt man sich innerhalb einer Stunde lediglich circa 170 Kilokalorien vom Leib.

Ein Mann und eine Frau tanzen Tango. © Jupiterimages/Brand X Pictures

Tanzen bringt nicht nur Spaß – es verbrennt auch Kalorien. Satte 450 Kilokalorien verbraucht der Körper während 60 Minuten, genauso viele wie ....

Frau schlägt beim Tennis auf © iStock

... in einer Stunde Tennis.

Das Bild zeigt eine Gruppe beim Fitnesstraining. © Jupiterimages/iStockphoto

Was den Kalorienverbrauch angeht, ist es egal, ob Sie dynamisches Aerobic ...

Das Bild zeigt eine Schwangere beim Sport. © iStock

... oder schlicht und einfach Gymnastik vorziehen: Bei beiden Sportarten verbrennen Sie innerhalb einer Stunde gleich viele Kilokalorien – nämlich 420.

Federball liegt auf Badmintonschläger © iStock

Kalorien werden Sie auch mit Badminton los: 300 Kilokalorien in 60 Minuten.

Ein Mann putzt die Wohnung. © iStock

Der Hausputz ist zwar bei den meisten Menschen unbeliebt, dennoch hat er neben einer staubfreien Wohnung auch sein Gutes: einen Kalorienverbrauch von etwa 175 Kilokalorien in 60 Minuten.

Ein Mann hackt Holz. © iStock

Holzhacken zählt zwar nicht unbedingt zu den üblichen Sportarten, dafür verbrennen Sie dadurch mit Abstand die meiste Energie pro Stunde – nämlich beachtliche 1.200 Kilokalorien. Zum Fitnesstest

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