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Zahnprophylaxe

Veröffentlicht von: Dr. rer. nat. Geraldine Nagel (12. März 2014)

Überblick

Unter dem Begriff "Zahnprophylaxe" versteht man Maßnahmen, mit denen man die Gesundheit der Zähne und des Zahnfleischs erhalten beziehungsweise Zahn- und Zahnfleischerkrankungen vorbeugen kann. Mit der richtigen Pflege bleiben Zähne bis ins hohe Alter gesund und schön.

Ist ein Zahn einmal geschädigt, kann man ihn zwar reparieren oder durch künstliche Materialien ersetzen, aber er wird nie mehr richtig gesund. Und Zahnersatz kann niemals ein gleichwertiger Ersatz für den eigenen natürlichen Zahn sein. Werden Sie daher in puncto Zahnprophylaxe selbst aktiv und beugen Sie so der Entstehung von Zahnschäden vor – anstatt erst dann einzugreifen, wenn bereits Schäden entstanden sind.

Die beiden wichtigsten Arten der Zahnschädigung, denen es vorzubeugen gilt, sind Parodontitis und Karies. Beide werden durch Bakterien verursacht, die sich natürlicherweise in der Mundhöhle des Menschen befinden. Einige dieser Bakterien produzieren Säure aus kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln (also süßen Speisen, aber auch Snacks wie Kartoffelchips) , die als Speisereste an den Zähnen haften bleiben. Diese Säure wiederum löst Mineralien aus dem Zahnschmelz heraus. Je häufiger solche Säureattacken stattfinden und je länger sie dauern, desto schneller entsteht als Folge das gefürchtete "Loch im Zahn", die Karies.

Eine Entzündung des Zahnfleischs (Gingivitis) oder des Zahnbettes und Zahnhalteapparates (Parodontitis) entsteht durch Bakterienbeläge (Plaque) auf den Zähnen sowie deren Verkalkungsprodukt, dem Zahnstein. Plaque und Zahnstein können beim umliegenden Zahnfleisch zu einer Entzündung führen. Breitet sich diese aus, kann es zu Beschwerden wie Zahnfleischbluten kommen, aber auch zum Rückgang des Zahnfleischs. Das kann auf Dauer den Sitz der Zähne lockern und im schlimmsten Fall zum Zahnverlust führen.

Mit der richtigen Zahnprophylaxe können Sie frühzeitig auf Faktoren einwirken, die eine Entstehung von Karies, Zahnfleischentzündung und Parodontitis begünstigen.

Vier Dinge sind für die Zahnprophylaxe wichtig:

  1. eine regelmäßige Zahnpflege und Mundhygiene
  2. eine Fluoridierung der Zähne
  3. eine zahngesunde Ernährung
  4. regelmäßige Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt

Tipps für die Zahnprophylaxe

Folgende Tipps unterstützen die Zahnprophylaxe:

  • Putzen Sie mindestens zweimal täglich zwei Minuten lang die Zähne.
  • Verwenden Sie eine Zahnbürste mit abgerundeten, weichen Kunststoffbürsten und kurzem Kopf.
  • Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle zwei bis drei Monate.
  • Wählen Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta, die keine allzu großen Schleifkörper (z.B. in "weißmachender" Zahnpasta) beinhaltet.
  • Verwenden Sie täglich Zahnseide oder Interdentalbürsten, um auch die Zahnzwischenräume zu reinigen.
  • Auch auf der Zunge tummeln sich viele Bakterien – reinigen Sie diese deshalb einmal täglich, z.B. mit einem Zungenschaber.
  • Kauaktive Nahrung wie Rohkost und Vollkornbrot hält die Zähne fit.
  • Genießen Sie zuckerhaltige Zwischenmahlzeiten nur in Maßen – sie fördern die Kariesentstehung. Achtung: Auch Produkte wie Joghurt oder Müsli können viel Zucker enthalten, genauso wie gesüßte Getränke oder Limonaden.
  • Verwenden Sie fluoridhaltiges Speisesalz beim Kochen.
  • Zuckerfreier Kaugummi regt den Speichelfluss an und kann bei 20-minütigem Kauen den Zahnschmelz entlasten, gerade nach dem Naschen.
  • Alle sechs Monate ist eine Kontrolluntersuchung beim Zahnarzt zu empfehlen. So können Schäden frühzeitig entdeckt werden.
  • Eine professionelle Zahnreinigung alle sechs bis zwölf Monate befreit Ihre Zähne von Zahnverfärbungen sowie Zahnbelag und Zahnstein. Das Risiko für Karies und Zahnfleischentzündungen sinkt dadurch.
  • Verzichten Sie möglichst auf den Genuss von Tabakwaren, denn Rauchen schadet der Mundgesundheit:
    • Es fördert die Entstehung von Parodontitis,
    • beeinträchtigt die Wundheilung im Mund und
    • kann das Risiko für Mundkrebs erhöhen.

Wie oft gehen Sie zum Zahnarzt?







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