Zahnpflege und Mundhygiene

Das richtige Zähneputzen

Stand: 29. Juli 2010Autor: Onmeda-Redaktion

Häufigkeit und Dauer

"Morgens, mittags, abends, nach jedem Essen, Zähneputzen nicht vergessen!" Der bekannte Merkspruch beschreibt das Ideal der Putzhäufigkeit. Als Minimum gilt, wenigstens einmal morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Zubettgehen die Zähne zu putzen.

Nach dem Essen von sehr sauren Speisen (z.B. Salate mit Essigdressing) und sauren Getränken (z.B. Fruchtsäfte) sollte mit dem Zähneputzen etwas abgewartet werden, da Säuren den Zahnschmelz für kurze Zeit aufweichen und das Putzen zu leichten Schäden führen könnte.

Die Putzzeit sollte mindestens drei Minuten betragen. In dieser Zeit können die Zähne von allen Seiten gereinigt werden

Putzvorgang

Das Zähneputzen erfolgt am besten nach einem festen Schema. So ist gewährleistet, dass keine Zahnflächen beim Putzen vergessen werden. Zum Beispiel können zunächst alle Außenflächen der Zähne, angefangen am Oberkiefer rechts hinten über vorn nach links hinten, geputzt. Danach wird mit dem Unterkiefer genauso verfahren. Nach der gleichen Systematik werden als nächstes die Innenflächen der Zähne und als letztes die Kauflächen der Zähne gereinigt.

Während des Putzens darf die Bürste nicht zu fest an die Zähne gedrückt werden, da sie ansonsten Zahnfleisch und Zahnhälse schädigen kann. Zum Entfernen der weichen Plaque reicht leichter Druck bereits aus. Er sollte nicht mehr als 150 Gramm betragen.

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