Regelmäßig bewegen: Geeignete Sportarten für jedes Alter

Veröffentlicht von: Wiebke Raue (14. Januar 2010)

Es gibt viele Sportarten, die für jedes Alter und jeden Fitnessgrad geeignet sind. Für Einsteiger besonders empfehlenswert sind beispielsweise Wandern, Walking, Nordic Walking, Skilanglauf, Schwimmen oder Radfahren. Diese Ausdauersportarten sind gelenkschonend und stellen keine großen Anforderungen an die Koordination. Wer lieber in geschlossenen Räumen trainiert, findet in gut ausgestatteten Fitness-Studios geeignete Ausdauergeräte.

Wandern

Wandern gehört zu den sanftesten Ausdauersportarten und kann in jedem Lebensalter betrieben werden. Selbst für Menschen, die gesundheitlich eingeschränkt sind oder an Herz-Kreislauf-Beschwerden leiden, kann Wandern als leichter Ausgleichssport geeignet sein. Die Belastung ist verhältnismäßig gering. Im Gegensatz zum Joggen ist Wandern zudem sehr gelenkschonend. Nicht nur dem Körper, auch der Seele tut Wandern gut. Beim Wandern an der frischen Luft können Sie die Natur allein, zu zweit und in der Gruppe erleben. Das entspannt und schafft einen guten Ausgleich zum stressigen Alltag!


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