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Stress, Nervosität & innere Unruhe

Porträt Dr.med.Bernhard Riecke Forenexperte: Dr. med. Bernhard Riecke Stress, Nervosität & innere Unruhe
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Nervosität, Unruhe

Nervosität, Unruhe: Therapie

Stand: 31. Dezember 2011Autor: Onmeda-RedaktionMedizinische Qualitätssicherung: Dr. med. Weiland, Dr. med. Waitz

Grundsätzlich hängt bei Nervosität die Therapie von ihrer Ursache ab. Wenn Sie kurzfristig aufgrund einer besonderen Situation leicht nervös sind (z.B. wegen einer bevorstehenden Prüfung), können Ihnen pflanzliche Wirkstoffe helfen. Wirksam gegen innere Unruhe und Nervosität sind beispielsweise Baldrian, Johanniskraut, Hopfen, Melisse und die Passionsblume. Beachten Sie dabei aber, dass diese Wirkstoffe nicht sofort nach der Einnahme helfen, sondern dass Sie erst dann eine Wirkung verspüren, wenn Sie sie regelmäßig über einen Zeitraum von mehreren Tagen einnehmen. Ätherische Öle, vor allem Sandelholz- und Orangenöl, können ebenfalls eine Nervosität lindern.

Bei Nervosität sind auch Entspannungstechniken wie autogenes Training zur Therapie geeignet; außerdem kann ausreichend Schlaf die Nervosität verringern. Darüber hinaus sind bei Unruhe sportliche Aktivitäten, ein Spaziergang, Sauna, Massage und Entspannungsbäder empfehlenswert. Außerdem ist es wichtig, dass Sie Stress nach Möglichkeit vermeiden.

Ist Ihre Nervosität Begleitsymptom einer anderen Grunderkrankung, wie beispielsweise Bluthochdruck, einer Schilddrüsenüberfunktion oder Leberzirrhose, ist die gezielte Therapie dieser Krankheit notwendig. Wenn Ihre Nervosität und Unruhe psychisch bedingt ist, können Sie eine Psychotherapie in Betracht ziehen.

Weiterlesen: Nervosität, Unruhe: Weitere Informationen

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