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Forenexperte: Dr. med. Christoph Wachter Forum Chronische Schmerzen

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Nackenschmerzen

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Stand: 6. Juli 2011Autor: Onmeda-RedaktionMedizinische Qualitätssicherung: Dr. med. Weiland, Dr. med. Waitz

Buchtipps:

Endlich frei von Nackenschmerzen

Ellen Fischer

48 Seiten, Gräfe & Unzer, 2007 In Deutschland leiden mehr als 30 Millionen Menschen unter Verspannungen der Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich. Betroffen sind nicht nur ältere Menschen, viele spüren erste Verschleißerscheinungen bereits vor ihrem 30. Lebensjahr. Die Auslöser sind vor allem Haltungsfehler und eine damit verbundene Degeneration der Muskeln im Nacken- und Schulterbereich. Aber gegen das Kreuz mit dem Kreuz gibt es ein Mittel: gezielte Übungen helfen akute Schmerzen zu lindern und neuen vorzubeugen. Frau Dr. med. Ellen Fischer hat einige der dargestellten Übungen nach den Prinzipien der Osteopathie selbst entwickelt und wendet diese in ihrer Praxis erfolgreich an. Im Vergleich zu anderen Ratgebern handelt es sich hier nicht um klassische statische Dehnübungen, sondern erstmals um professionelle Behandlungstechniken, die für den Eigengebrauch abgewandelt wurden und auch ansonsten vernachlässigte Muskelgruppen mit einschließen. Der Fokus liegt dabei auf der Kräftigung typischer Dysbalancen und nicht auf reinem Muskelaufbau. Einige der Übungen beinhalten oft nur minimale Bewegungen, aber ihre Wirkung ist laut ihren Anwendern umso überzeugender.

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Quellen:

Froböse, I.: Das neue Rücken-Akut-Training. Gräfe & Unzer Verlag, München 2010

Leitlinien der Deutsche Gesellschaft für Allgemeinmedizin und Familienmedizin (DEGAM): Nackenschmerzen. AWMF-Leitlinien-Register Nr. 053/007 (Stand: Juni 2009)

Leitlinien der Deutsche Gesellschaft für Allgemeinmedizin und Familienmedizin (DEGAM): Nackenschmerzen (Patienteninformation). AWMF-Leitlinien-Register Nr. 053/007 (Stand: Juni 2009)

Grehl, H., Reinhardt, F.: Checkliste Neurologie. Thieme, Stuttgart 2005

Imhoff, A. B., Baumgarten, R., Linke, R. D.: Checkliste Orthopädie. Thieme, Stuttgart 2005

Wirth, C. J.: Orthopädie und orthopädische Chirurgie. Wirbelsäule, Thorax. Thieme, Stuttgart 2004

Robert Koch-Institut (Hg.): Chronische Schmerzen. Gesundheitsberichterstattung des Bundes, Heft 7 (Mai 2002)

Stand: 6. Juli 2011

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