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Diabetes und Sport

Veröffentlicht von: Till Hansmeier (28. Januar 2010)

Allgemeines

Diabetes und Sport: Das ist kein Widerspruch – im Gegenteil! Insbesondere Menschen mit Diabetes Typ 2 profitieren von regelmäßiger körperlicher Aktivität. Aber auch Typ-1-Diabetiker können und sollten Sport treiben. Was muss man mein Sport beachten, wenn man Diabetes hat?

Zwar stellen Sport und körperliche Aktivität für Menschen mit Diabetes ein potentielles Risiko für Unter- oder Überzuckerungen dar. Denn nichts wirbelt den Blutzucker, seinen Stoffwechsel und dessen Regulation so durcheinander, wie ein plötzlich stark erhöhter Energieverbrauch durch Bewegung und körperliche Anstrengung. Aber mit Wissen, Übung und ein wenig Geduld kann man dieses Risiko gut in den Griff bekommen.

Und der Aufwand zahlt sich in jedem Fall aus. Vor allem Menschen mit einem Typ-2-Diabetes beeinflussen den Verlauf ihrer Erkrankung entscheidend, wenn sie häufiger ihre Muskeln bewegen und Sport treiben. Zusammen mit einer gezielten Ernährungsumstellung und Medikamenten bildet Sport eine der drei Säulen in der Therapie von Diabetes Typ 2. Gerade zu Beginn eines Diabetes mellitus Typ 2 trägt Sport wesentlich dazu bei, dass Diabetiker über Jahre hinweg auf Medikamente verzichten können. Aber selbst wenn die Erkrankung weiter fortgeschritten ist, profitieren Typ-2-Diabetiker von Sport.

Auch für Personen mit Diabetes Typ 1 gilt: Sie können im Prinzip jede Art von Sport ausüben, und damit ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Einige Typ-1-Diabetiker sind sogar trotz ihrer Erkrankung zu Hochleistungssportlern geworden, wie beispielsweise der Fußballspieler Dimo Wache: Wache spielte bis Mitte 2010 als Torwart beim Bundesligisten Mainz 05.

Diabetes: Video

Nicht zuletzt trägt regelmäßiger Sport dazu bei, Diabetes Typ 2 vorzubeugen: Wer sich viel bewegt und gesund ernährt, senkt sein Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Personen mit Typ-2-Diabetikern im familiären Umfeld sollten daher besonders auf körperliche Aktivität achten. Ob Radfahren, Schwimmen oder Laufen: Wer die richtige Aktivität für sich gefunden hat, kann an Sport viel Freude haben – und ganz nebenbei seine Gesundheit fördern!

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