Sie befinden sich hier:

Startseite > Ratgeber > Sport & Bewegung > Schlank bleiben mit Sport > Weitere Informationen

Im Gespräch

LaufschuhexperteDr. Potthast

Die richtigen Laufschuhe

zum Interview: Die richtigen Laufschuhe

Tests & Checks

Rund um die Ernährung

Drucken
Schrift: vergrößern verkleinern

Schlank bleiben mit Sport

Weitere Informationen

Stand: 7. Juli 2010Autor: Onmeda-Redaktion

Buchtipps:

Die ultimative New York-Diät

Kirsch, D.

380 Seiten, riva, 2007 Der US-Star-Coach zeigt Ihnen wie Sie ganz leicht in 8 Wochen sechs Kilo abnehmen können. Neben 64 leicht nachkochbaren Rezepten für gesunde und schmackhafte Mahlzeiten gibt der Startrainer seinen Lesern zusätzlich Zehn-Minuten-Workouts für jeden Ort mit an die Hand. Ein besonderes Extra ist David's Anleitung für eine gesunde Wahl im Restaurant.

Direkt bestellen bei Amazon (Anzeige)

Das 1 x 1 der Prävention

Jund, R., Birk, M., Heufelder, A.

326 Seiten, riva, 2007 Vor- statt nachsorgen heißt das Credo! In diesem umfangreichen Ratgeber erklären ausgewiesene Spezialisten wie Sie sich optimal gegen Krankheiten schützen können und Altersbeschwerden gezielt vorbeugen können. Die Autoren informieren die Leser darüber, welche Arzttermine Sie wahrnehmen sollten und erklären detailliert die gesundheitlichen Risiken in den verschiedenen Altersgruppen. Darüberhinaus bieten zahlreiche Selbsttests den Lesern die Möglichkeit zur Früherkennung.

Direkt bestellen bei Amazon (Anzeige)

Der BBP-Trainer. In sechs Wochen zur Superfigur

Thorsten Tschirner

96 Seiten, Gräfe & Unzer, 2007 Ein schlanker, straffer Körper ist der Traum vieler Frauen - dieser einzigartige BBP-Tischaufsteller enthält einen sorgfältig ausgearbeiteten Trainingsplan und viele, sofort umsetzbare Tipps für ein aktiveres Leben: Das garantiert den schnellen und dauerhaften Figur-Erfolg. Mit einem Test ordnen Sie sich zunächst einem der 3 Fitness-Levels zu. Anschließend findet sich auf den Vorderseiten vom ersten bis zum fünften Tag jeder Woche ein Übungspaar für die fünf wichtigsten weiblichen Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Brust und Rücken, Arme), mit Varianten für drei Levels. Am sechsten Tag werden die effektivsten Übungen zu einem Workout-Zirkel zusammengefasst, der siebte bietet zwei Relax-Übungen. Die Rückseiten enthalten kleine Aktivposten für jeden Tag: immer drei sorgfältig ausgewählte Tipps zu den Themen Bewegung, Entspannung und Ernährung. Der Wochencheck am siebten Tag bietet Gelegenheit, (Zwischen-)Bilanz zu ziehen und frisch motiviert in die nächste Fitness-Woche zu starten.

Direkt bestellen bei Amazon (Anzeige)

Der Mayo-Clinic-Plan. 10 Schritte zu einem gesünderen Leben

Donald Hensrud

252 Seiten, riva, 2007 Stellen Sie sich vor, es gäbe einen einfachen, direkten Leitfaden zu einem gesunden Leben. Der Mayo Clinic Plan bietet Ihnen diese Gelegenheit - und noch viel mehr! In diesem Buch finden Sie einfache, gut verständliche und leicht umsetzbare Ratschläge und Tipps für eine gesunde Ernährung, Fitness, mehr Lebensqualität und einen gesunden Lebensstil. Diese Mittel verhelfen Ihnen zu einem längeren Leben bei besserer Gesundheit. Führende Experten der Medizin haben für Sie die wichtigsten Ratschläge aus der aktuellen Forschung ausgesucht. Mit jedem Schritt liefern Mayo-Spezialisten persönliche Einsichten für die optimale Umsetzung des Mayo Clinic Plan.

Direkt bestellen bei Amazon (Anzeige)

Quellen:

Baldus, A., Huber, G., Lagerström, D.: Schlank ohne Frust. Deutscher Ärzte Verlag, Köln 2010

Herold, G.: Herold Innere Medizin. Selbstverlag, Köln 2009

Suter, P.: Checkliste Ernährung. Thieme, Stuttgart 2008

Rost, R.: Sport- und Bewegungstherapie in der Inneren Medizin. Deutscher Ärzteverlag, Köln 2005

Gesundheitsberichterstattung des Bundes, Heft 26: Körperliche Aktivität. Robert Koch-Institut, Berlin 2005

Stand: 07. Juli 2010

Lesen Sie in diesem Beitrag zum Thema