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Fit durch Schwimmen
Trainingsplan – 1. Woche
Stand: 21. März 2011Autor: Onmeda-Redaktion
| 1. Woche | ||
|---|---|---|
| Trainingseinheit | Gesundheitsfreundliches Rückenschwimmen | Gesamtdauer |
| 1 | 3 x 3 min, dazwischen und danach 1 min Pause | 11 min |
| REGENERATIONSTAG | ||
| 2 | 3 x 4 min, dazwischen und danach 1 min Pause | 14 min |
| REGENERATIONSTAG | ||
| 3 | 2 x 5 min, dazwischen 1 min Pause | 11 min |
| REGENERATIONSTAG | ||
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Schwimmen
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