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Fit durch Radfahren
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Stand: 23. März 2011Autor: Onmeda-Redaktion
Buchtipps:
Der Motivations-Coach
Michael Kutzner
156 Seiten, Haug, 2006 Das Erfolgs-Konzept: So setzen Sie ihre Pläne in die Tat um. Mentale und emotionale Strategien der Profis nutzen. Dabei bleiben – sich gut fühlen – nie wieder aufgeben!
Gesund und Fit mit Kati Witt
Katarina Witt
256 Seiten, Riva, 2006 Fitness statt Trägheit! Körper und Geist stärken! So simpel diese Vorsätze zu fassen sind, so schwer fällt es vielen Menschen, sich daran zu halten. Katarina Witt hilft den Lesern dabei und verrät ihre persönlichen Fitnessgeheimnisse. Ihr langjährig erprobtes Fitness- und Wellness-Programm lockt auch Sport-Muffel hervor. Mit individuell angepasstem Training und gezielten Übungen für Problemzonen erreicht jeder seine Bestform. Dazu gibt es noch viele Tipps und Tricks zur Ernährung, zur Entspannung, zum Wohlfühlen, und sogar "Fitness für Faule". Zudem macht alles Spaß, denn Katarina Witt sorgt – wie immer – für gute Laune.
Quellen:
Cycling and Health. Kompendium gesundes Radfahren. Online-Publikation des Zentrums für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln (Abruf am 23.03.2011)
Online-Informationen des Deutschen Sportbunds: Richtig fit ab 50. richtigfit-ab50.de (Stand: 2009)
Online Informationen des Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Clubs e.V.: www.adfc.de (Stand 2007/2008)
In Zusammenarbeit mit Diplomsportlehrerin Ute Heitzer entstanden.
Stand: 23.03. 2011
Lesen Sie in diesem Beitrag zum Thema
Radfahren
- 1 Allgemeines
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- 8 2. Woche
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