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Fit durch Radfahren
4. Woche
Stand: 23. März 2011Autor: Onmeda-Redaktion
| 4. Woche | ||
|---|---|---|
| Trainingseinheit | Radfahren | Gesamtdauer |
| 10 | 2 x 15 min, dazwischen 1 min Pause | 31 min |
| REGENERATIONSTAG | ||
| 11 | 1 x 20 min, danach 1 min Pause 1 x 10 min |
31 min |
| REGENERATIONSTAG | ||
| 12 | 1 x 30 min ohne Pause! | 34 min |
| GESCHAFFT! | ||
Lesen Sie in diesem Beitrag zum Thema
Radfahren
- 1 Allgemeines
- 2 Trainingshinweise
- 3 Radfahr-Technik
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- 5 Trainingsaufbau
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- 8 2. Woche
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- 10 4. Woche
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