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Sport & Bewegung
– Sport & Bewegung sind nicht nur gut für Ihr Wohlbefinden, sondern fördern auch die Gesundheit. Aber trainieren Sie richtig?
Erfahren Sie im Ratgeber Sport & Bewegung, was ein gutes Training ausmacht, mit welchen Sportarten Sie welchen Krankheiten vorbeugen können und finden Sie die Sportart, die am besten zu Ihnen passt.
News
Mehr Schritte pro Tag verlängern Leben
16.05.2013 08:00 Uhr
Bewegung ist gesund, klar. Wie gut sie sich tatsächlich auf den ... mehr ...
Weiterer Service:
Durch Sport vorbeugen
Herzgesund durch Sport
Herz-Kreislauf-Erkrankungen können Sie leicht durch Sport vorbeugen, indem Sie regelmäßig Ihre Ausdauer trainieren. Doch erkennen Sie die Anzeichen für beginnende Herz-Kreislauf-Probleme? mehr ...
- Bluthochdruck vorbeugen: Training für Herz und Gefäße
- Fitness für die Venen: Kampf den Krampfadern
- Spannungskopfschmerz: Muss nicht sein
- Schlank bleiben mit Sport: So schaffen Sie es, Ihr Gewicht zu halten
- Gesunde Gelenke durch Sport: Keine Chance für Gelenkverschleiß
- Osteoporose vorbeugen – mit Sport: Aktiv gegen Knochenschwund
- Mausarm verhindern: Damit der Mausarm gar nicht erst entsteht
- Diabetes und Sport: Was Sie bei körperlicher Aktivität beachten sollten
Bildergalerien
Sport: Trainieren Sie richtig!
Aquafitness
Der Sport Aquafitness erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Kein Wunder: Denn seit die Aquafitness-Welle Anfang der 1980er Jahre aus den USA nach Europa überschwappte, fand der Sport den Weg vom Land ins Wasser – vom Aquajogging über Aquaboxing bis hin zu Aquacycling. mehr ...
- Aerobic: Vielseitiges Fitness- und Ausdauertraining
- Fitnessgeräte: Vom Heimtrainer bis zur Kraftstation
- Klettern: Abenteuer in der Höhe
- Krafttraining: Stärken Sie Ihre Muskulatur!
- Laufen: Joggen nach Plan
- Nordic-Walking: Mit Stöcken zum Ziel
- Pilates: Übungen für mehr Anmut
- Radfahren: Gelenkschonend fit
- Schwimmen: Durchs Wasser gleiten
- Walking: Laufen Sie sich gesund
Magazin GESUND
Wie Ausdauertraining das Laufen verändert
Warum die Muskeln eines Langstreckenläufers nicht so schnell ermüden. mehr ...
Häufig nach dem Sport
Muskelkater
Beim Umzug Möbel geschleppt oder beim Sport übertrieben – und schon melden sich Muskelgruppen, die man noch nie zuvor gespürt hat. Doch was tun, um den Muskelkater loszuwerden? mehr ...
Wie gut schätzen Sie?
Schätzen Sie den Kalorienverbrauch!
Mit welcher Tätigkeit verbrennen Sie wie viele Kalorien? Schätzen Sie den Kalorienverbrauch auf unserer Skala und sehen Sie, ob Sie richtig liegen! mehr ...
Wichtig beim Sport: Die richtige Ausrüstung
Laufschuhe
Worin unterscheiden sich eigentlich Laufschuhe? Was macht einen guten Laufschuh aus? Und wie findet man die passenden Joggingschuhe für das persönliche Sport-Programm? mehr ...
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Sportliche Erfolge auf Abwegen
Doping
Ob im Radrennsport, beim Bodybuilding oder in der Leichtathletik: Doping ist unter Leistungssportlern weit verbreitet. Doch Doping ist nicht nur verboten, sondern geht auch mit erheblichen Risiken für die Gesundheit einher. mehr ...
Sportverletzungen A-Z
Rückenschule
Haltung bewahren
Rückenprobleme kennt fast jeder – ihre Häufigkeit in der Bevölkerung nimmt weiter zu. Ursachen sind zu wenig Bewegung und falsche Haltungsgewohnheiten. Dabei kann jeder selbst durch Sport seinem Rücken etwas Gutes tun. mehr ...
Sport & Gymnastik
Nacken-Stretching
Wer einen Bürojob hat, wird das kennen: Nach stundenlangem Starren auf den Bildschirm und fast reglosem Sitzen davor spürt man die verspannten Muskeln nur zu gut. Schmerzen im Nacken und Schulterbereich bis hin zu Spannungskopfschmerz können die Folge sein. Mit einer kleinen Sport-Einheit in Form von regelmäßigem Nacken-Stretching verhindern Sie, dass diese Schmerzen überhaupt entstehen. mehr ...
Bewegung & Entspannung
Entspannung
Entspannung gehört zum Leben wie Aktivität und Anspannung. Doch was passiert überhaupt in unserem Körper, wenn man sich entspannt? Lässt sich Entspannung auch an den Hirnströmen messen? Und wie können Sie bereits im Alltag für mehr Entspannung sorgen? mehr ...
Tests & Checks
Fitnesstest
Ausreichend Bewegung hält den Körper fit und beugt Rückenbeschwerden vor. Mit dem Fitnesstest finden Sie heraus, ob Sie sich genug bewegen oder ob Ihrer Gesundheit ein paar Minuten mehr Sport am Tag gut täten. mehr ...
Weitere Tests & Checks:
Wüssten Sie's?
Macht Boxen dumm?
Dass ein Sport wie Boxen nicht gut für die Gesundheit ist, dürfte klar sein. Aber inwiefern hat Boxen Auswirkungen auf unser Gehirn? Chefredakteur Dr. med. Fabian Weiland gibt die Antwort! mehr ...
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