Verhalten in der Schwangerschaft

Autor: Onmeda-Redaktion

Überblick

Schwangerschaft ist keine Krankheit! Dennoch sollten Sie in Ihrem Verhalten in der Schwangerschaft ein paar Dinge beachten, um sich rundum wohl zu fühlen und die neun Monate gesund genießen zu können. Da kommen eine Menge Fragen auf: Was ist während der Schwangerschaft in Bezug auf Ernährung, Sport und Sex zu beachten?

Ein besonders wichtiger Punkt hierbei ist die richtige Ernährung: Der Energiebedarf erhöht sich um ca. 20 Prozent. Schwangere sollten auf eine besonders wertvolle Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse und Milchprodukten achten.

Um sich gesund und fit zu halten, ist ein gesundes Maß an Sport wichtig. Doch wo befindet sich dieses gesunde Maß, und kann zu viel Sport dem Baby sogar schaden? Ideal sind Sportarten wie Schwimmen, Spazierengehen und Gymnastik.

Und welche schwangere Frau kennt sie nicht – die Hochs und Tiefs der Gefühle. Im zweiten Drittel der Schwangerschaft berichten viele Frauen von einem erhöhten Lustgefühl beim Sex. Gibt es Dinge, die beim Geschlechtsverkehr beachtet werden müssen?

Nicht zuletzt sollte man sich auch über die Konsequenzen von Alkohol und Rauchen in der Schwangerschaft im Klaren sein. Hier gilt die Devise: Völliger Verzicht! Ausnahmen sollte es nicht geben. Aber was genau können die Folgen sein, wenn man nicht auf die eine oder andere Zigarette und mal ein Gläschen zwischendurch verzichten möchte?

Darauf sollten Sie in der Schwangerschaft achten:

• Alkohol in der Schwangerschaft: FASD und andere schwere Folgen
• Impfungen in der Schwangerschaft: Was darf man, was sollte man vermeiden?
• Ernährung in der Schwangerschaft: Wenige Einschränkungen bei vollem Genuss
• Rauchen in der Schwangerschaft: Was Nikotin bewirken kann
• Schwanger in den Urlaub: Reisetipps für Schwangere
• Schwangerschaft und Medikamente: Was ist verboten, was erlaubt?
• Sex in der Schwangerschaft: Erlaubt ist, was Spaß macht
• Schwangerschaft und Sport? Bewegung ist gesund