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Jodbedarf in Schwangerschaft und Stillzeit

Jodbedarf decken

Stand: 9. Februar 2011Autor: Onmeda-Redaktion

Um den täglichen Jodbedarf auch in Schwangerschaft und Stillzeit zu decken, sollten Sie auf eine Ernährung achten, die viele Jodquellen bietet:

Essen Sie mindestens zweimal wöchentlich Seefisch (aber Vorsicht, nicht alle Fische sind zum Verzehr in der Schwangerschaft geeignet).
Bauen Sie Milch und Milchprodukte in Ihren täglichen Speiseplan ein.
Verwenden Sie jodiertes Speisesalz.
Verwenden Sie Lebensmittel, die mit jodiertem Speisesalz hergestellt wurden.
Nehmen Sie, wenn nötig, nach Absprache mit Ihrem Arzt zusätzlich Jodtabletten ein.

Aber Achtung: Frauen, die eine Schilddrüsenfehlfunktion (z.B. Schilddrüsenüberfunktion oder Schilddrüsenunterfunktion) haben und diese mit Tabletten behandeln, sollten auf keinen Fall nach eigenem Ermessen Jodtabletten oder Kombipräparate mit Jod einnehmen (z.B. wird häufig Folsäure für Schwangere in Kombination mit Jod angeboten). Sie sollten eine zusätzliche Jodzufuhr daher unbedingt vorher mit Ihrem Arzt besprechen!

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