Gesichtsgymnastik für schöne Augen

Stand: 1. Januar 2009Autor: Onmeda-Redaktion

Allgemeines

Eine gezielte Gesichtgymnastik hilft Ihnen dabei, die Augenpartie zu trainieren und so für schöne Augen zu sorgen. Durch tägliche Übungen erreichen Sie eine optimale Durchblutung des kollagenen Bindegewebes. Die Hautzellen erhalten genügend Sauerstoff und Nährstoffe, die Drüsentätigkeit und Zellerneuerung werden angeregt, die Muskel- und Bindegewebsfasern bleiben länger fit.

So trainieren Sie die Augenmuskeln und die benachbarten Muskeln und straffen Oberlider und Schläfen. Ein Programm, das müde Augen wieder munter macht!

Übung 1

Legen Sie die Zeige- oder Mittelfinger an den Außenrand der Augenhöhlen. Schließen Sie die Augen und spüren Sie, wie die Finger dadurch in Richtung Nase bewegt werden. Betrachten Sie zuvor den Verlauf des Augenschließmuskels, der die Haut um das Auge herum zur Mitte hin zieht. Der Augenschließmuskel ist an der Verteilung der Tränenflüssigkeit beteiligt.

Übung 2

Reißen Sie die Augen weit auf, sodass der Oberlidhebemuskel sich kräftig zusammenzieht. Die Spannung 6 bis 10 Sekunden halten. Dann die Augen schließen und der Entspannung nachspüren.

Übung 3

Blinzeln Sie mit den Augen wie ein flatternder Schmetterling. Das entspannt die Augenmuskeln und bewahrt die Augen vor Überanstrengung.

Übung 4

a) Formen Sie mit Daumen und Zeigefinger eine "Brille" um die Augenpartie. Dabei die Haut ganz sanft und leicht nach oben und unten dehnen. Dann gegen den Widerstand der Finger 10- bis 20-mal blinzeln. Dann Augen entspannen.

b) Ausgangsstellung wie oben: Augen schließen und das Oberlid gegen das Unterlid pressen. Die Anspannung etwa 6 Sekunden halten, dann ausgiebig entspannen.

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