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Anti-Aging für Kopf und Seele

Entspannen Sie sich!

Stand: 22. Januar 2010Autor: Onmeda-Redaktion

Wer sich entspannt, kann sein Leben verlängern. Entspannung hilft dabei, Stress besser zu verkraften. Versetzen Sie sich deshalb so oft wie möglich in einen entspannten Zustand. Sie werden sehen, Sie tanken Kraft und Ihr Geist wird zunehmend ruhiger und gelassener. Und: Sie können sich besser und länger auch auf schwierige Aufgaben konzentrieren.

Mit Entspannung können Sie Stress reduzieren.

Sie haben noch nie eine Entspannungsmethode probiert? Ob Yoga, Meditation, autogenes Training oder die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – die verschiedenen Techniken können Sie in speziellen Kursen leicht erlernen. Das Gehirn braucht regelmäßige Erholung – und auch ausreichend Schlaf.

Es gibt aber auch einfache Übungen, die Sie innerhalb weniger Sekunden oder Minuten und ohne großen Aufwand in einen entspannten Zustand versetzen – jeden Tag, für ein langes, relaxtes Leben.

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