Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg

Stand: 16. Juni 2008Autor: Onmeda-Redaktion

Allgemeines

Auf Zigaretten zu verzichten, ist für viele gar nicht so leicht, denn Rauchen kann sowohl körperlich als auch psychisch abhängig machen. Viele, die Nichtraucher werden wollen, greifen nach einigen Monaten doch wieder zur Zigarette und werden rückfällig. Ursache hierfür ist nicht selten, dass die Entscheidung mit dem Rauchen aufzuhören oft ganz spontan getroffen wird.

Entscheiden Sie sich ganz bewusst gegen das Rauchen.

Um Nichtraucher zu werden, ist es jedoch erfolgsversprechender, sich ganz bewusst gegen das Rauchen und für eine rauchfreie Zukunft zu entscheiden. Die eigene Motivation ist eine zentrale Voraussetzung für den Rauchausstieg – Ihre Chancen auf einen langfristigen Rauchstopp steigen jedoch noch mehr, wenn Sie Ihren Hausarzt zu der Raucherentwöhnung hinzuziehen: Er kann Ihr Ziel, Nichtraucher zu werden, tatkräftig unterstützen.

Bevor Sie mit dem Rauchausstieg beginnen, machen Sie sich einen Plan, wie Sie die rauchfreie Zukunft beginnen können. Überlegen Sie, was genau Sie am Rauchen stört und was Ihre persönlichen Gründe für den Rauchstopp sind. Welche positiven Auswirkungen kann ein Leben als Nichtraucher für Sie haben?

Informieren Sie sich über das Rauchen und über die möglichen Beschwerden, die durch einen Rauchstopp anfangs entstehen können. Es ist sinnvoll, sich bereits vorab zu überlegen, wie Sie damit umgehen können, wenn Sie das Rauchverlangen doch überkommt. So können Sie kleine Hürden, die sich auf Ihrem Weg zum Nichtraucher eventuell auftun, leichter überwinden.

Eine gute Planung kann Ihnen dabei helfen, Sie bei Ihrem Ziel, Nichtraucher zu werden, zu unterstützen. Und: Ein Rauchstopp lohnt sich in jedem Alter! Auch auf ältere Raucher wirkt sich ein Rauchausstieg noch positiv auf die Gesundheit aus und senkt das Risiko von Folgeerkrankungen.

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