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Die ersten Tage als Nichtraucher

Stand: 16. Juni 2008Autor: Onmeda-Redaktion

Allgemeines

Sie haben sich ein Herz genommen, alle Zigaretten und Aschenbecher in den Müll geworfen, Ihren Entschluss laut und deutlich verkündet? Herzlichen Glückwunsch! Sie sind ab heute auf dem Weg zum Nichtraucher. Dieses Datum wird Ihnen wahrscheinlich lange im Gedächtnis bleiben. Denn Sie haben einen wichtigen Schritt auf dem Weg in ein rauchfreies Leben getan!

Vor allem die ersten Tage nach dem Rauchausstieg können eine Herausforderung sein. In einem Moment sind Sie glücklich und erleichtert, dann bekommen Sie wieder große Lust auf eine Zigarette und Sie fühlen sich schlecht oder zweifeln vielleicht sogar an Ihrer Entscheidung oder Entschlossenheit. Aber nur Mut! Diese manchmal heftigen Schwankungen hängen vor allem mit dem Nikotinentzug zusammen. Das Belohnungszentrum in Ihrem Gehirn ist noch an das Nikotin gewöhnt und möchte wieder Nikotin zugeführt bekommen. Mit den richtigen Strategien steht Ihrem Rauchausstieg jedoch nichts im Weg!

Lesen Sie in diesem Beitrag zum Thema

Die ersten Tage als Nichtraucher

  1. 1 Allgemeines
  2. 2 Tipp 1: Lenken Sie sich ab
  3. 3 Tipp 3: Die Zigarette ersetzen
  4. 4 Tipp 5: Den Alltag verändern
  5. 5 Tipp 7: Ernähren Sie sich gesund
  6. 6 Weitere Informationen
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