Rücken-Aktiv! – Rückengerecht durchs Leben

Stand: 7. Januar 2010Autor: Onmeda-Redaktion

Allgemeines

Ein Großteil der Bevölkerung hat mit Rückenproblemen zu tun. Viele Rückenbeschwerden ergeben sich aus einem Fehlverhalten beim Sitzen, Heben und Tragen, und selbst im Schlaf kann man dem Rücken schaden.

Auch die Psyche kann erhebliche Rückenschmerzen auslösen. Gleichzeitig haben die meisten Menschen eine zu schwache Rückenmuskulatur. Das Rücken-Aktiv! von Onmeda soll dazu beitragen, gesund und schonend mit dem Rücken umzugehen, rückengerechtes Verhalten in Alltag und Beruf wieder neu zu erlernen. Dazu gehört auch ein Kurzprogramm, mit dem Sie Ihren Rücken kräftigen können.

Die moderne Rückenschule geht davon aus, dass man zunächst ein Gefühl für die richtige Körperhaltung entwickeln muss. Wie bewege ich mich richtig im Alltag, wie sitze ich korrekt auf einem Stuhl und wie bette ich mich richtig? Erst dann kann man sich den Übungen widmen, die die Muskulatur stärken sollen. Da eine Fehlhaltung des Rückens über Jahre entstanden ist und besteht, braucht man Geduld und konsequentes Üben. Nur durch langfristiges körperliches Umdenken und Umlernen kann man auf Dauer rückengerecht und ohne Schmerzen durchs Leben gehen.

Am Anfang steht der Arztbesuch

Sämtliche sollten zunächst vom Arzt abgeklärt werden. Einige Rückenprobleme lassen sich auf organische Ursachen zurückführen, die unbedingt erkannt und dementsprechend behandelt werden müssen.

• Natürliche Haltung: In allen Lebenslagen
• Rückentraining: Interaktiv trainieren mit Flash-Datei
• Rückentraining: Trainingsprogramm in Textform