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Gesunde Snacks
Snack-Tipps
Stand: 28. März 2012Autor: Onmeda-Redaktion
Bei den Zwischenmahlzeiten den Zuckerkonsum gering zu halten bedeutet nicht, dass das Kind darben muss. Viele Kinder lieben rohes Obst und Gemüse, das in appetitliche Stücke geschnitten wurde, wie Äpfel, Birnen, Bananen, Karotten, Kohlrabi oder rohen Fenchel. Die Stücke sollten nicht zu klein sein, damit das Kind gut daran knabbern kann. In einigen Fällen (Karotten, Kohlrabi) bietet es sich an, das Gemüse etwas zu kochen, damit es nicht zu hart ist.
Auch eine Scheibe Vollkornknäckebrot und ein Stück Apfel sind ein idealer, weil gesunder Snack. Ebenso Vollkornzwieback mit einer Fruchtsaftschorle oder ein Vollkornbrötchen mit Margarine oder Butter sowie gekochte (nicht zu kleine) Nudeln oder eine Reiswaffel.
Auch geraspeltes Obst und Gemüse, etwa eine Mischung aus Möhren und Apfel mit etwas Maiskeimöl und Joghurt, bietet sich als Snack oder als Mahlzeit an. Solche Mahlzeiten sollten jedoch am Tisch und ausgestattet mit Lätzchen und Waschlappen stattfinden, da nicht alles im Mund des Kindes landen wird. Dennoch gehört auch das "selbstständig essen"-Lernen zur gesunden Entwicklung Ihres Kleinkindes dazu.
Ein Glas Milch ist übrigens weniger ein Getränk als eine meist vollständig sättigende Mahlzeit.
| Packen Sie Snacks wie Obststücke, doppelt gelegtes und in kleine Stücke geschnittenes Brot (z.B. mit Frischkäse oder Leberwurst) oder kleine Kräcker in Plastikdosen, damit Sie unterwegs immer etwas dabei haben. |
Lesen Sie in diesem Beitrag zum Thema
Gesunde Snacks
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