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Sekundenschlaf (Mikroschlaf)

Ursachen

Stand: 22. April 2010Autor: Onmeda-Redaktion

Man nimmt an, dass Sekundenschlaf (Mikroschlaf) eine spontane Notwehrreaktion des Körpers auf starke Übermüdung ist, vor allem, wenn sich diese mit längeren, monotonen Tätigkeiten verbindet. Besonders häufig kommt es zu Sekundenschlaf

nachts und in den frühen Morgenstunden: Zu dieser Zeit haben die meisten Menschen ihr Aktivitätsminimum.
nach langen Wachzeiten: Je länger man wach ist, desto mehr nimmt der Schlafdruck zu.
durch zu geringe Schlafdauer: Wer über ein paar Tage oder Wochen hinweg regelmäßig zu wenig schläft, häuft ein Schlafdefizit an.
durch Erkrankungen: Im Rahmen von Schlafstörungen oder Erkrankungen wie der Schlafapnoe, bei der es nachts zu Atemaussetzern kommt, kann Sekundenschlaf auftreten.
nach sehr langen Arbeitszeiten: Wer häufig sehr lange arbeiten muss, hat ein erhöhtes Risiko, bei der Arbeit oder bei einer späteren Autofahrt in Sekundenschlaf zu fallen.

Eine besondere Rolle spielt der Sekundenschlaf im Straßenverkehr. In Deutschland ist jeder vierte tödliche Verkehrsunfall auf Autobahnen auf Sekundenschlaf zurückzuführen. Schläfrigkeit am Steuer ist damit genauso ernst zu nehmen wie alkoholisiertes Autofahren. Tatsächlich hat Schläfrigkeit am Steuer Studien zufolge eine ähnliche Wirkung auf die Wahrnehmung und Reaktionsfähigkeit wie Alkohol und kann zu groben Fehleinschätzungen führen.

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