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Schlafphasen
Schlafdauer
Stand: 8. April 2009Autor: Onmeda-Redaktion
Wie lange ein Mensch schläft und mit wie viel Schlaf er auskommt, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Man weiß, dass Kinder besonders viel Schlaf brauchen, während zum Beispiel ältere Menschen mit weniger Schlaf in der Nacht auskommen.
Eine Einteilung der Schlafzeiten ergibt
- den Langschläfer mit acht bis zehn Stunden oder länger,
- den Mittellangschläfer mit sechs bis acht Stunden und
- den Kurzschläfer mit sechs Stunden oder weniger pro Nacht.
Alle drei Schlaftypen bringen dem schlafgesunden Menschen die Erholung und Entspannung, die er braucht. Entscheidend ist das Wissen um seinen eigenen Schlaftypus. Manche Schlafstörungen können nämlich daher kommen, dass der Betroffene eigentlich ein Kurzschläfer ist und regelmäßig zu lange im Bett bleibt. Die scheinbare Schlaflosigkeit wird dann falsch interpretiert. Welche Schlafdauer für jeden optimal ist, ist genetisch festgelegt, kann sich jedoch mit zunehmendem Alter ändern.
Lesen Sie in diesem Beitrag zum Thema
Schlafphasen
- 1 Allgemeines
- 2 Einteilung
- 3 Schlafdauer
- 4 Weitere Informationen
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