Schlafen

Stand: 7. Januar 2010Autor: Onmeda-Redaktion

Überblick

Schlafen gehört zur täglichen Routine und bringt uns die notwendige Erholung vom Tag. Im Schlaf entspannt sich der Körper und die Seele kommt zur Ruhe. Schlafen ist aber auch für viele ein Problem. Etwa 25 Prozent aller Deutschen sind von Schlafstörungen betroffen, mehr als 10 Prozent empfinden ihren Schlaf fortwährend oder immer wieder als nicht erholsam.

Ob einem der Schlaf durch den schnarchenden Partner geraubt wird, oder ob es Gedanken sind, die einem nicht aus dem Kopf gehen wollen – mitunter kann es zu regelrechten Schlafstörungen kommen. Einschlafstörungen oder Durchschlafstörungen sind die häufigsten Schlafstörungen. Am Morgen danach fühlt man sich müde und schlapp. Untertags fällt es schwer, wach zu bleiben, sich zu konzentrieren und eine normale Leistung zu erbringen. Verlaufen diese Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum, kann es zu ernsthaften Erkrankungen kommen. Manche greifen dann zu Medikamenten oder Alkohol, was neue Risiken in sich birgt: die Abhängigkeit.

Der Mensch schläft, damit sich sein Körper entspannen und erholen kann. Charakteristisch dabei ist das Herunterfahren bestimmter Funktionen im Körper: Blutdruck und Puls sinken leicht ab, Stoffwechselfunktionen und Körpertemperatur werden herabgesetzt. Die Reaktion des Körpers auf äußere Reize ist verringert. Im Gegensatz zu einer Narkose ist der Mensch jederzeit aus dem Schlafzustand erweckbar.

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