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Gesund schlafen

Gesund schlafen

– Das Land der Träume ist manchmal schwer zu erreichen. Wer leidet nicht ab und an unter Schlafstörungen?
Erfahren Sie im Ratgeber Gesund schlafen, aus welchen Phasen der Schlaf besteht, wann genau eine Schlafstörung vorliegt und wie diese behandelt werden kann.

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Schlafen

Schlafen gehört zur täglichen Routine und bringt uns die notwendige Erholung vom Tag. Doch knapp 30 Prozent der Deutschen schlafen schlecht. mehr ...

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Gesund schlafen ist nicht immer leicht

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Schlafstörungen

Schlafstörungen treten häufig vorübergehend auf und sind damit noch nicht als eigentliche Störung anzusehen. Anders ist es, wenn sie sich über Wochen oder Monate hinweg erstrecken. mehr ...

Wie Hormone gesundes Schlafen fördern

Melatonin

Bei Dunkelheit schüttet die Zirbeldrüse das Hormon Melatonin aus, Tageslicht hemmt dagegen die Freisetzung. Melatonin hat unter anderem Einfluss auf die innere Uhr, ist wichtig für den Schlaf-Wach-Rhythmus und fördert das abendliche Einschlafen. Kann Melatonin bei Schlafproblemen oder Jetlag helfen? Welche Wirkungen hat das Hormon noch? mehr ...

Tests & Checks

Selbsttest Schlafstörungen

Selbsttest Schlafstörungen

Schlafstörungen können viele Ursachen haben und den Alltag stark beeinträchtigen. Mögliche Folgen sind unter anderem Tagesschläfrigkeit, Konzentrationsprobleme, Erschöpfung oder Antriebslosigkeit. Zeigen Sie Anzeichen einer Schlafstörung? mehr ...

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Wüssten Sie’s?

Schläft es sich bei Vollmond schlechter?

Viele Menschen glauben, dass sie bei Vollmond schlechter schlafen. Was ist dran an dieser Vermutung? Beeinflusst der Mond wirklich unseren Schlaf? mehr ...

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