Sie befinden sich hier:

Startseite > Ratgeber > Gesund schlafen

Gesund schlafen

Gesund schlafen

– Das Land der Träume ist manchmal schwer zu erreichen. Wer leidet nicht ab und an unter Schlafstörungen?
Erfahren Sie im Ratgeber Gesund schlafen, aus welchen Phasen der Schlaf besteht, wann genau eine Schlafstörung vorliegt und wie diese behandelt werden kann.

News

Weiterer Service:

Gesund schlafen

Gesund schlafen

Schlafphasen

Während des Schlafs durchläuft der Körper verschiedene Phasen, zum Beispiel die sogenannte REM-Phase. Die verschiedenen Phasen spiegeln sich in den Hirnströmen wider, die man mittels eines Elektroenzephalogramms (EEG) messen kann. Erfahren Sie mehr über Schlafphasen! mehr ...

Forum

Schlaf & Schlafstörungen

Foren-Login

Weitere Foren:

Sie sind noch nicht registriert?

Kostenlos registrieren

Gesund schlafen ist nicht immer leicht

Gesund schlafen

Schlafstörungen

Schlafstörungen treten häufig vorübergehend auf und sind damit noch nicht als eigentliche Störung anzusehen. Anders ist es, wenn sie sich über Wochen oder Monate hinweg erstrecken. mehr ...

Was tun, wenn der Schlaf nicht kommen will?

Bildergalerie: Tipps für guten Schlaf

Bildergalerie: Tipps für guten Schlaf

Schlafstörungen sind weit verbreitet: Rund ein Viertel aller Deutschen kennt Probleme mit dem Schlafen nur zu gut. Manchmal reicht es jedoch schon, die Lebensgewohnheiten nur ein klein wenig zu verändern, um wieder ins Land der Träume zu finden. Erfahren Sie mehr darüber in unserer Bildergalerie! mehr ...

Schlafprobleme durch Zeitumstellung

Jetlag

Jetlag

Bei Langstreckenflügen überquert man oft mehrere Zeitzonen – etwa bei einem Flug in die USA. Als Folge kommt es zum sogenannten Jetlag, der Befindlichkeit und Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. Viele Betroffene sind deshalb erstmal müde und haben mit Ein- und Durchschlafproblemen zu kämpfen, wenn sie am Zielort angekommen sind. Wie lange dauert ein Jetlag und wie kann man ihm vorbeugen? mehr ...

Wie Hormone gesundes Schlafen fördern

Melatonin

Bei Dunkelheit schüttet die Zirbeldrüse das Hormon Melatonin aus, Tageslicht hemmt dagegen die Freisetzung. Melatonin hat unter anderem Einfluss auf die innere Uhr, ist wichtig für den Schlaf-Wach-Rhythmus und fördert das abendliche Einschlafen. Kann Melatonin bei Schlafproblemen oder Jetlag helfen? Welche Wirkungen hat das Hormon noch? mehr ...

Nachtschreck im Schlaf

Kind in Panik

Das Kind schreckt plötzlich aus dem Tiefschlaf hoch – voller Panik, mit einem lauten Schrei. Der sogenannte Nachtschreck sieht schlimmer aus, als er ist: Während die Eltern meist sehr beunruhigt sind, was da mit ihrem Kind vor sich geht, hat der Sprössling am nächsten Morgen alles vergessen. mehr ...

Tests & Checks

Selbsttest Schlafstörungen

Selbsttest Schlafstörungen

Schlafstörungen können viele Ursachen haben und den Alltag stark beeinträchtigen. Mögliche Folgen sind unter anderem Tagesschläfrigkeit, Konzentrationsprobleme, Erschöpfung oder Antriebslosigkeit. Zeigen Sie Anzeichen einer Schlafstörung? mehr ...

Weitere Tests & Checks:

Wüssten Sie’s?

Schläft es sich bei Vollmond schlechter?

Viele Menschen glauben, dass sie bei Vollmond schlechter schlafen. Was ist dran an dieser Vermutung? Beeinflusst der Mond wirklich unseren Schlaf? mehr ...

Newsletter

Gesundheitsnewsletter

Jetzt kostenlos abonnieren

Weitere Newsletter:

PartnerangeboteAnzeige

Disclaimer:

© 2013 gofeminin.de GmbH – Das Informationsangebot rund um die persönliche Gesundheit auf www.onmeda.de dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die auf Onmeda zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen und/oder einer Eigenmedikation verwendet werden. Bitte beachten Sie auch den Haftungsausschluss sowie unsere Hinweise zu den Bildrechten.