Gesund schlafen

Gesund schlafen

Schlafphasen

Während des Schlafs durchläuft der Körper verschiedene Phasen, zum Beispiel die sogenannte REM-Phase. Die verschiedenen Phasen spiegeln sich in den Hirnströmen wider, die man mittels eines Elektroenzephalogramms (EEG) messen kann. Erfahren Sie mehr über Schlafphasen! mehr ...

• Powernapping: Moderne Form des Mittagsschlafs
• Wenn das Schlafen Probleme macht: Schlaf bei Kindern

Gesund schlafen ist nicht immer leicht

Schlafstörungen

Schlafstörungen treten häufig vorübergehend auf und sind damit noch nicht als eigentliche Störung anzusehen. Anders ist es, wenn sie sich über Wochen oder Monate hinweg erstrecken. mehr ...

• Frühjahrsmüdigkeit: Was Sie wieder in Schwung bringt
• Schlafapnoe: Wenn die Atmung nachts aussetzt
• Schlafkrankheit: Gefährliche Infektionskrankheit
• Schnarchen: Gestörte Nachtruhe
• Schlafwandeln: Nächtliche Aktivitäten
• Sekundenschlaf: Unkontrollierte Müdigkeitsattacken

Was tun, wenn der Schlaf nicht kommen will?

Bildergalerie: Tipps für guten Schlaf

Schlafstörungen sind weit verbreitet: Rund ein Viertel aller Deutschen kennt Probleme mit dem Schlafen nur zu gut. Manchmal reicht es jedoch schon, die Lebensgewohnheiten nur ein klein wenig zu verändern, um wieder ins Land der Träume zu finden. Erfahren Sie mehr darüber in unserer Bildergalerie! mehr ...

Schlafprobleme durch Zeitumstellung

Jetlag

Bei Langstreckenflügen überquert man oft mehrere Zeitzonen – etwa bei einem Flug in die USA. Als Folge kommt es zum sogenannten Jetlag, der Befindlichkeit und Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. Viele Betroffene sind deshalb erstmal müde und haben mit Ein- und Durchschlafproblemen zu kämpfen, wenn sie am Zielort angekommen sind. Wie lange dauert ein Jetlag und wie kann man ihm vorbeugen? mehr ...

• Sommerzeit: Mini-Jetlag durch Zeitumstellung
• Winterzeit: Kaum Probleme durch Zeitumstellung

Nachtschreck im Schlaf

Kind in Panik

Das Kind schreckt plötzlich aus dem Tiefschlaf hoch – voller Panik, mit einem lauten Schrei. Der sogenannte Nachtschreck sieht schlimmer aus, als er ist: Während die Eltern meist sehr beunruhigt sind, was da mit ihrem Kind vor sich geht, hat der Sprössling am nächsten Morgen alles vergessen. mehr ...