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Tipps fürs richtige Trinken
Wassergehalt von Lebensmitteln
Autor: Onmeda-Redaktion
Der überwiegende Teil des täglichen Flüssigkeitsbedarfs wird über Getränke, der restliche über die Nahrung gedeckt. Erwachsene ziehen beispielsweise pro Tag circa 800 Milliliter Wasser allein aus Lebensmitteln.
| Lebensmittel | Wassergehalt (in ml) |
|---|---|
| 1 Stück Apfel, 125 Gramm | 106 |
| 1 Stück Banane, 140 Gramm | 103 |
| 1 Portion Erdbeeren, 100 Gramm | 87 |
| 1 Portion gedünstetes Gemüse, 200 Gramm | 175 |
| 1 Stück Gurke, 100 Gramm | 96 |
| 1 Scheibe Graubrot, 40 Gramm | 17 |
| 1 Stück Putenschnitzel, 125 Gramm | 104 |
| 1 Portion Gulasch, 125 Gramm | 92 |
| 1 Portion gebratener Fisch, 150 Gramm | 111 |
| 1 Portion Kartoffelpüree, 150 Gramm | 119 |
| 1 Portion Bratkartoffel, 150 Gramm | 117 |
| 1 Portion Klöße, 80 Gramm | 61 |
| 1 Portion Kartoffelauflauf, 300 Gramm | 227 |
| 1 Portion Gemüselasagne, 400 Gramm | 274 |
| 1 Portion Spaghetti mit Tomatensoße, 250 Gramm | 178 |
| 1 Glas Milch (1,5% Fett), 200 Gramm | 178 |
| 1 Becher Früchtejoghurt (1,5% Fett), 150 Gramm | 119 |
Lesen Sie in diesem Beitrag zum Thema
Tipps zum Trinken
- 1 Allgemeines
- 2 Wasserzufuhr
- 3 Wasserzufuhr – Wassergehalt von Lebensmitteln
- 4 Genug trinken – aber wie?
- 5 Weitere Informationen
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