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Reisekrankheit (Kinetose)

Therapie

Stand: 15. Juni 2010Autor: Onmeda-Redaktion

Die Reisekrankheit (Kinetose) lässt sich mit oder ohne Medikamente behandeln.

Therapie ohne Medikamente

Idealerweise reagieren Sie bereits bei den ersten Anzeichen einer Reisekrankheit. Für jede Art der motorisierten Fortbewegung gibt es einfache Verhaltensregeln, durch die eine Reisekrankheit weniger wahrscheinlich auftritt:

Fahrzeug	Verhaltensmaßnahme
Auto	Fahren Sie möglichst selbst. Halten Sie als Beifahrer den Blick auf die Straße bzw. auf einen festen Punkt am Horizont gerichtet. Lenken Sie sich durch Gespräch mit den Mitfahrern ab. Legen Sie regelmäßige Pausen ein, in denen Sie sich bewegen und frische Luft schnappen können.
Bus	Sitzen Sie möglichst weit vorn und richten Sie den Blick auf die Straße bzw. einen festen Punkt am Horizont.
Bahn	Sitzen Sie möglichst in Fahrtrichtung. Laufen Sie häufiger im Gang auf- und ab. Fixieren Sie beim Blick aus dem Fenster einen festen Punkt am Horizont.
Flugzeug	Sitzen Sie möglichst am Mittelgang im vorderen Teil des Flugzeugs. Laufen Sie häufiger im Gang auf- und ab.
Schiff	Halten Sie sich möglichst im Mittelteil des Schiffes auf; entweder dicht über dem Wasserspiegel (tiefe Kabinen: ruhigerer Wellengang) oder auf Deck (Frischluft, Möglichkeit, sich zu bewegen und einen Punkt am Horizont zu fixieren). Bewegen Sie sich mit dem Schiff, nicht gegen die Bewegung lehnen.

Bei einem akuten Auftreten von Reisekrankheit: Legen Sie sich flach auf den Rücken, halten Sie den Kopf ruhig und schließen Sie die Augen (so schließen Sie optische Reize aus Ihrer Wahrnehmung aus). Ist dies nicht möglich, setzen Sie sich hin und fixieren Sie einen Punkt am Horizont.

Es gibt zahlreiche weitere Tipps, wie man die Reisekrankheit auch ohne Medikamente bekämpfen kann, zum Beispiel:

Vorbeugend soll vor der Reise eine Akupunkturbehandlung helfen.
Spezialbrillen mit einem flüssigkeitsgelagerten Balken als künstlichem Horizont
mit geschlossenen Augen auf dem Rücken ruhen – im Schlaf ist der Gleichgewichtssinn "ausgeschaltet"
über Kopfhörer leise Musik hören
Ohrstöpsel gegen laute Geräusche
leichte, kohlenhydratreiche und fettarme Kost – sowohl ein überfüllter als auch ein leerer Magen wirken sich negativ auf die Reisekrankheit aus
Kopf aufrecht halten, nicht in gebückter Haltung arbeiten
starke Gerüche, vor allem von Diesel, Essen, Schmutzwasser oder Fäkalien, vermeiden
auf Genussmittel wie Alkohol und Kaffee sowie auf Milchprodukte verzichten
Entspannungsübungen wie autogenes Training oder progressive Muskelentspannung

Therapie mit Medikamenten

Gegen die Beschwerden der Reisekrankheit können Sie Medikamente einnehmen, diese haben jedoch zum Teil starke Nebenwirkungen (wie z.B. Müdigkeit). Sowohl für die Behandlung als auch zur Vorbeugung der Reisekrankheit verwendet man Wirkstoffe, die Brechreiz und Übelkeit entgegenwirken (sog. Antiemetika), die unter anderem in Kaugummi-, Tabletten- oder Zäpfchenform vorliegen. Während man einige Medikamente bereits am Abend vor Reiseantritt anwenden kann (z.B. Scopolamin in Form eines Pflasters), lassen sich andere Medikamente auch kurzfristig und bei Bedarf einsetzen (z.B. Dimenhydrinat als Kaugummi, Tablette, Kapsel oder Sirup).

Ingwer gegen Reisekrankheit

Gegen die Reisekrankheit kann auch Ingwer helfen. Ingwer hat eine anitemetische Wirkung, das heißt er wirkt beruhigend auf den Brechreiz und wirkt auch lindernd auf Symptome wie Schwindel und kalten Schweiß. Ingwer gegen Reisekrankheit hat Tradition und war lange Zeit für Seeleute ein bewährtes Mittel. Sie kauten dafür kleine Stücke der frischen Ingwerwurzel. Aber auch als Tee oder in Pulverform lässt er sich einnehmen. Zur Wirkung von Ingwer bei Reisekrankheit gibt es jedoch bislang nicht ausreichend durch Studien belegte Daten.