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Beckenbodentraining
Weitere Informationen
Stand: 10. November 2011Autor: Onmeda-Redaktion
Linktipps:
Buchtipps:
Training für den Beckenboden. Die Muskeln kräftigen - den Körper bewusster erleben
Heike Höfler
95 Seiten, Blv Buchverlag, 2005 Was haben eine Hängebrücke, eine Schaufel und eine Blumenblüte gemeinsam? Sie alle eignen sich als Bilder für einen Muskel, den die Autoren und Physiotherapeutin Heike Höfler als "Wunderwerk", als "Energie- und Powermuskel überhaupt" bezeichnet. Gemeint ist der Beckenboden. In ihrem Buch Training für den Beckenboden zeigt Heike Höfler mit wirkungsvollen Übungen, warum der Beckenboden so wichtig ist und was seine Stärkung und Kräftigung bewirkt.
Quellen:
Online-Informationen des Pschyrembel: www.pschyrembel.de (2011)
Online Informationen der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: www.familienplanung.de (Abrufdatum: 10.11.2011)
Sökeland, J., Rübben, H.:Taschenlehrbuch Urologie. Thieme, Stuttgart 2008
Höfler, H.: Training für den Beckenboden. BLV, München 2005
Online Informationen des Bundesverbands der Frauenärzte e.V.: www.frauenaerzte-im-netz.de (Abrufdatum: 10.11.2011)
Stand: 11. November 2011
Lesen Sie in diesem Beitrag zum Thema
Beckenbodentraining
- 1 Allgemeines
- 2 Anatomie des Beckenbodens
- 3 Funktion des Beckenbodens
- 4 Trainingshinweis
- 5 Übungen
- 6 Übungen – Übung 2: Wahrnehmung des Beckenbodens
- 7 Übungen – Übung 3
- 8 Übungen – Übung 4
- 9 Weitere Trainingsmöglichkeiten
- 10 Weitere Trainingsmöglichkeiten – Verändertes Alltagsverhalten
- 11 Weitere Informationen
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