Die Diät

Besser als Diät

Gesund abnehmen: Dauerhaft die Pfunde loswerden

Eine übereilte Diät und krampfhafte Fastenkuren zeigen zwar schnelle Ergebnisse, diese sind aber nicht von langer Dauer und schaden dem Körper. Wer gesund abnehmen möchte, sollte sich daher Zeit für eine Ernährungsumstellung nehmen und sich ein dauerhaftes Trainingsprogramm aneignen. mehr ...

• Wüssten Sie’s?: Kann man mit einer Diät wirklich abnehmen?

Diät

Was eine gute Diät auszeichnet

Sinnvolle Diätkonzepte basieren auf einer abwechslungsreichen, ausgewogenen Mischkost und eignen sich für die Ernährung im Alltag. So manche ungeeignete Diät führt hingegen letztendlich zum Jo-Jo-Effekt. mehr ...

• Ausgewogene Mischkost: Von Brigitte-Diät bis 5-am-Tag
• Formula-Diät: Mahlzeiten ersetzen
• Good Carb: Diät mit dem glykämischen Index
• Low Carb: Wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß und Fett
• Low Fat: Den Fettanteil der Nahrung senken
• Trennkost: Kohlenhydrate und Eiweiße trennen

Fasten statt Diät?

Fastenkur

Nulldiät, Heil- und Saftfasten – wo liegen die Gefahren, wenn Sie ganz oder teilweise auf Nahrung verzichten, um abzunehmen? Und wie dauerhaft ist die Gewichtsabnahme dabei? mehr ...

Kalorienarme Ernährung

Fettaustauschtabelle

Fetthaltige Lebensmittel enthalten viele Kalorien. Doch häufig ist es einfach, kalorienhaltige Lebensmittel gegen ebenso schmackhafte kalorienarme Nahrung auszutauschen und sich so gesünder zu ernähren. mehr ...

Abnehmen ohne Anstrengung?

Pillen und Operationen

Sie möchten ohne Diät und schweißtreibenden Sport abnehmen? Viele Menschen versprechen sich Erfolg durch Appetitzügler & Co. Verhelfen Operationen und andere Hilfsmittel tatsächlich zur Traumfigur? mehr ...

Energiebedarf

Kalorien und Joule

Um richtig funktionieren und leben zu können, benötigt der menschliche Körper Energie. Deshalb ist der Mensch auf Nahrungsmittel angewiesen, die ihm diese Energie liefern. Aber was genau ist Energie eigentlich? mehr ...