Liebeskummer

Liebeskummer – was tun?

Stand: 3. Februar 2009Autor: Onmeda-Redaktion

Normalerweise überwindet eine Person den Liebeskummer nach einiger Zeit von selbst, was allerdings viele Monate oder sogar Jahre dauern kann. Bei Liebeskummer kann man jedoch einiges tun, um ihn zu lindern:

• Kontakt mit dem verlorenen Liebespartner (Anrufe, Begegnungen, ...) vermeiden
• Keine Informationen über den möglichen neuen Partner einholen
• Kontakt mit Verwandten und Freunden des ehemaligen Partners vermeiden
• Nicht zu Drogen bzw. Alkohol greifen
• Ablenkung in Dingen suchen, die man mag, z.B. in Form von Hobbies, sportlichen oder kulturellen Aktivitäten
• Eine Urlaubsreise mit anderen Menschen antreten, z.B. in einer Reisegruppe
• Sich über die Umstände der Trennung klar werden
• Momentane Gefühle akzeptieren und nicht versuchen "zu funktionieren"
• Sich Zeit geben, den Liebeskummer zu überwinden
• Gefühle ausdrücken, z.B. mit Tagebuch, Gedichte schreiben, Bilder malen, Gespräche mit Freunden und Verwandten, ...
• Nicht weit in die Zukunft schauen, sondern im Augenblick leben

In schweren Fällen von Liebeskummer kann man in Erwägung ziehen, den Wohnort zu wechseln.

Ist der Verlust des Partners nach einer angemessenen Zeit nicht überwunden und die Beeinträchtigung durch den Liebeskummer im Alltag zu groß geworden, sollte man sich nicht scheuen, psychologische oder psychotherapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

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