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Vitamin E (Tocopherole)
Vitamin-E-Mangel
Stand: 19. Juni 2009Autor: Onmeda-Redaktion
Wird permanent zu wenig Vitamin E aufgenommen, kann auf Dauer ein Vitamin-E-Mangel entstehen. Allerdings dauert es Jahre, bis sich solch ein Vitamin-E-Mangel mit Symptomen bemerkbar macht, da der Körper auf Vitamin-E-Reserven zurückgreifen kann. Ein ernährungsbedingter Vitamin-E-Mangel tritt relativ selten auf.
Neben einer zu geringen Zufuhr von Vitamin E über die Nahrung gibt es weitere mögliche Ursachen für einen Vitamin-E-Mangel wie zum Beispiel eine ungenügende Aufnahme über den Darm (z.B. bei Fettmalabsorption)
Bei einem jahrelang andauernden Vitamin-E-Mangel kann es unter anderem zu Symptomen kommen wie:
- Konzentrationsschwäche
- Muskelschwäche
- höhere Infektanfälligkeit
Vitamin-E-Überdosierung
Eine Vitamin-E-Überdosierung ist mit einer normalen, ausgewogenen Ernährung kaum zu erreichen. Durch die Einnahme von Vitamin E in Form von Nahrungsergänzungsmitteln können jedoch höhere Tagesdosen erreicht werden. Bis zu 300 Milligramm Vitamin E pro Tag gelten allerdings als gesundheitlich vertretbar. Dauerhaft hohe Vitamin-E-Mengen von über 800 Milligramm pro Tag können sich nachteilig auf die Blutgerinnung auswirken und längere Blutungszeiten zur Folge haben. Auch Magen-Darm-Probleme können auftreten.
Bei einer Vitamin-E-Überdosierung kann es außerdem zu folgenden Symptomen kommen:
Lesen Sie in diesem Beitrag zum Thema
Vitamin E
- 1 Allgemeines
- 2 Funktion im Körper
- 3 Vitamin-E-Lieferanten
- 4 Vitamin-E-Mangel
- 5 Weitere Informationen
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