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Mineralstoffe
Tagesbedarf
Stand: 16. Juni 2009Autor: Onmeda-Redaktion
Folgende Tabelle gibt einen Überblick über den geschätzten Tagesbedarf der Mengen- oder Makroelemente unter den Mineralstoffen für Jugendliche und Erwachsene:
| Name | Tagesbedarf in Milligramm (geschätzt) | Nahrungsmittel (Beispiel) |
|---|---|---|
| Chlorid | 830 mg | Kochsalz |
| Kalium | 2.000 mg | Pfifferlinge, Bananen, Spinat |
| Kalzium | 1.000 bis 1.200 mg | Milchprodukte |
| Magnesium | 300 bis 400 mg | Kakao, Nüsse |
| Natrium | 550 mg | Kochsalz |
| Phosphor | 700 bis 1.250 mg | Weizenkeime, Käse |
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Mineralstoffe
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