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Baldrian
Dosierung und Anwendung
Stand: 23. November 2011Autor: Onmeda-Redaktion
Baldrian können Sie innerlich in Form von Tees, Tropfen, Dragees und Kapseln oder äußerlich als Bad anwenden. Baldrian lässt sich gut mit anderen beruhigend wirkenden Heilpflanzen wie Hopfen, Melisse und Passionsblume kombinieren.
Teezubereitung: Einen Teelöffel (1 bis 3 Gramm) Baldrianwurzel mit einer Tasse kochendem Wasser übergießen und 10 bis 15 Minuten ziehen lassen, dann abseihen. Ein- bis dreimal täglich trinken, am besten vor dem Schlafengehen.
Baldrianextrakt: Vom Baldrianextrakt sind bei nervös bedingten Schlafstörungen 400 bis 900 Milligramm 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen empfehlenswert.
Vollbad: Baldrian können Sie auch als Badezusatz verwenden. Für die äußere Anwendung müssen Sie zuerst einen Baldrian-Aufguss herstellen: Geben Sie hierzu zwei Liter heißes Wasser auf 100 Gramm Baldrianwurzel und seihen Sie das Ganze nach 10 Minuten ab. Geben Sie anschließend den Aufguss ins Badewasser. Genießen Sie nun Ihr Beruhigungsbad für 10 bis 20 Minuten, am besten bei einer Badetemperatur von 34 bis 37 Grad Celsius. Duschen Sie sich danach ab und legen Sie sich ins Bett.
Lesen Sie in diesem Beitrag zum Thema
Baldrian
- 1 Allgemeines
- 2 Wirkung
- 3 Anwendungsgebiete
- 4 Dosierung und Anwendung
- 5 Hinweise
- 6 Weitere Informationen
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