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Zyklusstörungen (Menstruationsstörungen)
Zyklusstörungen (Menstruationsstörungen): Verlauf
Stand: 1. Juli 2011Autor: Onmeda-RedaktionMedizinische Qualitätssicherung: Dr. med. Weiland, Dr. med. Waitz
Zyklusstörungen (Menstruationsstörungen) können sich im weiteren Verlauf oftmals von selbst wieder normalisieren, vor allem wenn psychische Belastungen und auslösende Umweltfaktoren die Ursache für die Zyklusstörungen sind und dann wegfallen.
Zyklusstörungen (Menstruationsstörungen): Vorbeugen
Zyklusstörungen (Menstruationsstörungen), für die erblich bedingte oder organische Erkrankungen verantwortlich sind, können Sie nicht vorbeugen. Spielen jedoch hormonelle Faktoren eine ursächliche Rolle für Ihre Zyklusstörungen, können Sie mit einer Reihe von allgemeinen Maßnahmen Ihren Menstruationszyklus positiv beeinflussen. Zur Normalisierung und Stabilisierung Ihres Menstruationszyklus kann zum Beispiel Folgendes beitragen:
- Vermeiden Sie Stress, z.B. durch Entspannungstechniken wie autogenes Training.
- Sorgen Sie für eine gesunde Lebensweise: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, verzichten Sie auf Nikotin, schlafen Sie ausreichend und bewegen Sie sich regelmäßig.
- Vermeiden Sie Unter- und Übergewicht.
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