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Verstopfung (Obstipation)
Verstopfung (Obstipation): Vorbeugen
Stand: 6. Dezember 2011Autor: Onmeda-RedaktionMedizinische Qualitätssicherung: Dr. med. Weiland, Dr. med. Waitz
Einer Verstopfung (Obstipation) können Sie in der Regel durch einfache Maßnahmen wirksam vorbeugen: Sorgen Sie für eine ballaststoffreiche Kost – zum Beispiel mit wie Vollkornbrot, Datteln, Pflaumen, Feigen und anderen Früchte- und Gemüsesorten – sowie für viel Bewegung und ausreichend Flüssigkeit. Diese Maßnahmen regen die Dickdarmtätigkeit an und wirken einer ernährungsbedingten Verstopfung entgegen. Wichtig für ein gesundes Verdauungsverhalten ist es auch, den eigenen Stuhldrang zu respektieren und den Gang zur Toilette nicht aus Scham und oder Zeitmangel zu verschieben.
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