Startseite > Krankheiten > Übergewicht > Vorbeugen mit Sport > Weitere Informationen
- Ratgeber
- Gesundheit
- Magazin
- Hilfe
- Specials
- Schrift: vergrößern verkleinern
Schlank bleiben mit Sport
Weitere Informationen
Stand: 7. Juli 2010Autor: Onmeda-Redaktion
Buchtipps:
Die ultimative New York-Diät
Kirsch, D.
380 Seiten, riva, 2007 Der US-Star-Coach zeigt Ihnen wie Sie ganz leicht in 8 Wochen sechs Kilo abnehmen können. Neben 64 leicht nachkochbaren Rezepten für gesunde und schmackhafte Mahlzeiten gibt der Startrainer seinen Lesern zusätzlich Zehn-Minuten-Workouts für jeden Ort mit an die Hand. Ein besonderes Extra ist David's Anleitung für eine gesunde Wahl im Restaurant.
Das 1 x 1 der Prävention
Jund, R., Birk, M., Heufelder, A.
326 Seiten, riva, 2007 Vor- statt nachsorgen heißt das Credo! In diesem umfangreichen Ratgeber erklären ausgewiesene Spezialisten wie Sie sich optimal gegen Krankheiten schützen können und Altersbeschwerden gezielt vorbeugen können. Die Autoren informieren die Leser darüber, welche Arzttermine Sie wahrnehmen sollten und erklären detailliert die gesundheitlichen Risiken in den verschiedenen Altersgruppen. Darüberhinaus bieten zahlreiche Selbsttests den Lesern die Möglichkeit zur Früherkennung.
Der BBP-Trainer. In sechs Wochen zur Superfigur
Thorsten Tschirner
96 Seiten, Gräfe & Unzer, 2007 Ein schlanker, straffer Körper ist der Traum vieler Frauen - dieser einzigartige BBP-Tischaufsteller enthält einen sorgfältig ausgearbeiteten Trainingsplan und viele, sofort umsetzbare Tipps für ein aktiveres Leben: Das garantiert den schnellen und dauerhaften Figur-Erfolg. Mit einem Test ordnen Sie sich zunächst einem der 3 Fitness-Levels zu. Anschließend findet sich auf den Vorderseiten vom ersten bis zum fünften Tag jeder Woche ein Übungspaar für die fünf wichtigsten weiblichen Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Brust und Rücken, Arme), mit Varianten für drei Levels. Am sechsten Tag werden die effektivsten Übungen zu einem Workout-Zirkel zusammengefasst, der siebte bietet zwei Relax-Übungen. Die Rückseiten enthalten kleine Aktivposten für jeden Tag: immer drei sorgfältig ausgewählte Tipps zu den Themen Bewegung, Entspannung und Ernährung. Der Wochencheck am siebten Tag bietet Gelegenheit, (Zwischen-)Bilanz zu ziehen und frisch motiviert in die nächste Fitness-Woche zu starten.
Der Mayo-Clinic-Plan. 10 Schritte zu einem gesünderen Leben
Donald Hensrud
252 Seiten, riva, 2007 Stellen Sie sich vor, es gäbe einen einfachen, direkten Leitfaden zu einem gesunden Leben. Der Mayo Clinic Plan bietet Ihnen diese Gelegenheit - und noch viel mehr! In diesem Buch finden Sie einfache, gut verständliche und leicht umsetzbare Ratschläge und Tipps für eine gesunde Ernährung, Fitness, mehr Lebensqualität und einen gesunden Lebensstil. Diese Mittel verhelfen Ihnen zu einem längeren Leben bei besserer Gesundheit. Führende Experten der Medizin haben für Sie die wichtigsten Ratschläge aus der aktuellen Forschung ausgesucht. Mit jedem Schritt liefern Mayo-Spezialisten persönliche Einsichten für die optimale Umsetzung des Mayo Clinic Plan.
Quellen:
Baldus, A., Huber, G., Lagerström, D.: Schlank ohne Frust. Deutscher Ärzte Verlag, Köln 2010
Herold, G.: Herold Innere Medizin. Selbstverlag, Köln 2009
Suter, P.: Checkliste Ernährung. Thieme, Stuttgart 2008
Rost, R.: Sport- und Bewegungstherapie in der Inneren Medizin. Deutscher Ärzteverlag, Köln 2005
Gesundheitsberichterstattung des Bundes, Heft 26: Körperliche Aktivität. Robert Koch-Institut, Berlin 2005
Stand: 07. Juli 2010
Lesen Sie in diesem Beitrag zum Thema
Vorbeugen mit Sport
- 1 Allgemeines
- 2 Anzeichen für Übergewicht
- 3 Risikofaktoren für Übergewicht
- 4 Mit Sport vorbeugen
- 5 Weitere Informationen
Das könnte Sie auch interessieren
Übergewicht
Erfahren Sie im Überblick mehr über die Ursachen, Folgen und Therapien von Übergewicht und wie Sie vorbeugen können. mehr ...
Weitere Themen:
Am häufigsten gelesen
Leben mit Krebs
Im Themenspecial finden Betroffene und Angehörige Informationen zu modernen Therapieformen sowie zur aktuellen Krebsforschung. mehr ...
Weitere Themen:
PartnerangeboteAnzeige
-
Wir erfüllen die afgis-Transparenzkriterien. Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheits-informationen.
-
Wir befolgen den HONcode-Standard für vertrauensvolle Gesundheitsinformationen. Kontrollieren Sie dies hier.
-
Onmeda zählt zu den zertifizierten Gesundheitswebseiten nach den Medisuch-Kriterien.
Disclaimer:
© 2012 gofeminin.de GmbH – Das Informationsangebot rund um die persönliche Gesundheit auf www.onmeda.de dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die auf Onmeda zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen und/oder einer Eigenmedikation verwendet werden. Bitte beachten Sie auch den Haftungsausschluss sowie unsere Hinweise zu den Bildrechten.
