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Tinnitus

Tinnitus: Verlauf

(Stand: 10. November 2008)

Nicht bei allen Betroffenen ist es möglich, den Tinnitus (Ohrgeräusche) zu beseitigen. Oftmals müssen die Betroffenen lernen, mit den Ohrgeräuschen zu leben. Sie sollten die Faktoren, die ihre Ohrgeräusche verstärken, kennen und wenn möglich vermeiden. Auf keinen Fall sollte ein Tinnitus zur sozialen Isolation und Abschottung führen. Tinnitus-Selbsthilfegruppen bieten die Möglichkeit, sich bei Mitbetroffenen Rat und Unterstützung zu suchen.

Selbsthilfe

Im Verlauf einer Tinnitus-Erkrankung ist es hilfreich, als Betroffener selbst aktiv zu werden. Einige Maßnahmen können helfen, die Ohrgeräusche zu mindern und mit der Erkrankung zurechtzukommen:

• Stille meiden: Ohrgeräusche werden in Stille erst deutlich, da die Ablenkung fehlt. Zum Einschlafen können hier etwas leise Musik, ein Zimmerbrunnen und andere leise Hintergrundgeräusche hilfreich sein.
• Stressabbau: Stress sollte vermieden oder vermindert werden. Entspannungstechniken wie Yoga, Autogenes Training oder progressive Muskelentspannung können dies unterstützen.
• Aktiv sein: Wer sich zurückzieht und dem Tinnitus zu viele Gedanken widmet, gerät in einen Teufelskreis. Hobbies und andere Aktivitäten können dies vermeiden.

Tinnitus: Vorbeugen

Vorbeugende Maßnahmen, mit deren Hilfe ein Tinnitus (Ohrgeräusche) verhindert werden könnte, sind nicht bekannt. Da die Entstehung der Ohrgeräusche in Zusammenhang mit Lärm gebracht wird, empfiehlt es sich, diesem so oft es geht auszuweichen oder zum Beispiel bei Konzert- oder Diskobesuchen Ohrstöpsel zu verwenden. Darüber hinaus ist es günstig, einen bewussten und entspannten Umgang mit Stresssituationen zu erlernen.

Weiterlesen: Tinnitus: Weitere Informationen

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