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Rückenschmerzen: Vorbeugen
Stand: 10. April 2012Autor: Onmeda-RedaktionMedizinische Qualitätssicherung: Dr. med. Weiland, Dr. med. Waitz
Mit bestimmten Verhaltensweisen und Methoden können Sie Rückenschmerzen vorbeugen. Hierzu zählen:
- Eine gesunde Lebensweise mit sportlicher Betätigung: Besonders eignen sich Sportarten, welche die körperliche Ausdauer fördern und den Rücken entlasten, wie z.B. Rückenschwimmen, Walking und Radfahren.
- Ein harmonisches Wechselspiel zwischen Bewegung und Entspannung kann Rückenschmerzen vorbeugen.
- Entspannungstraining: Hierfür kommen verschiedene Methoden wie beispielsweise autogenes Training, progressive Muskelentspannung oder Meditation in Betracht.
- Übergewicht vermeiden: Übergewicht belastet den Rücken stark und ist ein häufiger Grund für Rückenbeschwerden. Daher ist neben ausreichender Bewegung auch ein gesundes Essverhalten zu empfehlen, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
Weiterlesen: Rückenschmerzen: Weitere Informationen
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