Rückenschmerzen

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Rückenschmerzen

Massage

Stand: 31. August 2009Autor: Onmeda-RedaktionMedizinische Qualitätssicherung: Dr. med. Weiland, Dr. med. Waitz

Zusätzlich kann auch eine Massage sehr entspannend für die Muskulatur sein und Rückenschmerzen lindern. Ätherische Öle und Wärmeanwendung unterstützen den Effekt der Massage. Besondere Formen wie etwa Shiatsu und Reflexzonenmassage heben die Einheit von Körper, Geist und Seele in besonderer Weise hervor.

Entspannungsverfahren und Bewegung

Sportliche Betätigung in Abwechslung mit Entspannungsverfahren empfehlen Experten besonders in der Therapie von Rückenschmerzen. Speziell Sportarten, welche die Wirbelsäule entlasten und den Kreislauf gleichmäßig anregen, sind sehr günstig, um Rückenschmerzen zu lindern oder ihnen vorzubeugen. Hierzu zählen Rückenschwimmen, sanftes Joggen und Walking sowie Aikido oder längere Spaziergänge. Diese sind generell sehr wirksam bei Rückenschmerzen. Besser als Bettruhe und Wärme hilft daher die regelmäßige, individuell angepasste Bewegung.

Weiterlesen: Rückenschmerzen: Therapie – Operation

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