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Flugangst (Aviophobie)
Flugangst: Therapie
Stand: 28. Juni 2011Autor: Onmeda-RedaktionMedizinische Qualitätssicherung: Dr. med. Weiland, Dr. med. Waitz
Bei der Flugangst (Aviophobie) hängt die Therapie davon ab, wie stark die Phobie ausgeprägt ist und welche Bedürfnisse die Betroffenen haben.
Entspannungstechniken
Bei Flugangst (Aviophobie) sind zur Therapie unter anderem verschiedene Entspannungstechniken empfehlenswert: Gezielte Entspannungsübungen können ein Fliegen ohne Angst ermöglichen oder zumindest die Symptome der Flugangst mildern. Es ist notwendig, die Techniken vorab zu trainieren, damit Sie im Bedarfsfall darauf zurückgreifen können. Bei Flugangst häufig verwendete Entspannungsübungen sind zum Beispiel:
- autogenes Training
- progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Atemübungen
Kognitive Therapie
Die gegen eine Flugangst (Aviophobie) eingesetzte kognitive Therapie zielt darauf ab, Ihnen zu vermitteln, welche Denkabläufe dazu beitragen, Ihre Phobie aufrechtzuerhalten. Haben Sie diese Denkmuster in Zusammenarbeit mit dem Therapeuten aufgedeckt und analysiert, können Sie sie anschließend umstrukturieren, um die Flugangst zu überwinden.
Weiterlesen: Flugangst: Therapie – Verhaltenstherapie
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