Freizeit und Beruf

Sport und Bewegung

Stand: 27. Mai 2009Autor: Onmeda-Redaktion

Sport und Bewegung erhalten und fördern die Lebensqualität auch bei multipler Sklerose (MS); sie stärken das Selbstbewusstsein und erleichtern den Umgang mit der Krankheit. MS-Betroffene sollten den Sport ausüben, der ihnen Spaß macht, soweit er sich an ihre individuelle Leistungsfähigkeit anpassen lässt. Ballspiele beispielsweise sind für Erkrankte mit Sehstörungen oder Schwindel ebenso wenig geeignet wie zum Beispiel das Skifahren bei Koordinationsproblemen. Ideal sind dagegen Sportarten, die den Bewegungsablauf schulen beziehungsweise unterstützen, wie Radfahren in der Ebene, Reiten, Tennis oder Schwimmen.

Eine kurze Aufwärmphase ist wichtig, ebenso kleinere Pausen für zwischendurch. Nach dem Sport sollte die angestaute Wärme, sofern man ins Schwitzen geraten ist, unter der Dusche wieder abgebaut werden. Denn Hitze kann die Symptomatik der multiplen Sklerose verschlimmern. Den Betroffenen wird im Regelfall geraten, nicht in die Sauna oder in ein Thermalbad zu gehen.

Während eines MS-Schubs und wenige Wochen danach sollte man auf Leistungssport verzichten. Spezielle, individuell abgestimmte Übungen aus der Physiotherapie und Krankengymnastik sind aber jederzeit möglich.

Entspannungstraining hilft, seelischen wie körperlichen Stress abzubauen und so einem Krankheitsschub vorzubeugen. Ob es das Malen, Autogenes Training oder zum Beispiel der Yogakurs ist, hier kann jeder MS-Betroffene nach seinen Vorlieben und Fähigkeiten entscheiden.

• erste Seite
• zurück
• 1
• 2
• 3
• 4
• weiter
• letzte Seite (4)