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Meniskusriss (Meniskusschaden)
Meniskusriss (Meniskusschaden): Vorbeugen
Stand: 25. November 2011Autor: Onmeda-RedaktionMedizinische Qualitätssicherung: Dr. med. Weiland, Dr. med. Waitz
Einem Meniskusriss (Meniskusschaden) können Sie vor allem vorbeugen, indem Sie Bewegungen wie die tiefe Hocke und gelenkbelastende Sportarten (Fußball, Handball, Tennis, Skifahren) vermeiden oder sich mindestens gut aufwärmen und geeignete Protektoren tragen. Mit gelenkschonenden Sportarten wie Radfahren, Kraulschwimmen oder gezielter Gymnastik können Sie die Beweglichkeit des Kniegelenks dauerhaft erhalten oder sogar verbessern und dadurch einem Meniskusriss vorbeugen.
Achten Sie bei sitzenden Tätigkeiten wie im Büro darauf, dass Sie Ihre Sitzhaltung häufig ändern. Liegt bereits ein Meniskusschaden vor, ist es empfehlenswert, vorhandenes Übergewicht abzubauen.
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