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Progressive Muskelentspannung (progressive Muskelrelaxation, PMR)

Historisches

Stand: 13. September 2010Autor: Onmeda-Redaktion

Die progressive Muskelentspannung (progressive Muskelrelaxation, PMR) geht auf den amerikanischen Arzt, Physiologen und Psychologen Edmund Jacobson (1888-1983) zurück. Jacobson erkannte schon Anfang des 20. Jahrhunderts, dass sich Entspannung am besten erlernen lässt, wenn eine Person gezielt Muskeln an- und entspannt und diese Zustandsänderung bewusst wahrnimmt. Er glaubte, dass sich einer muskulären Entspannung automatisch auch eine geistige Entspannung anschließt. So hatte er zum Beispiel im Laufe seiner Forschung festgestellt, dass jemand, der regelmäßig trainiert seine Muskeln zu entspannen, nicht so leicht erschrickt.

In welchem Jahr Jacobson genau gestorben ist, scheint unklar zu sein. Die Angaben variieren je nach Quelle zwischen 1976, 1978, 1979 und 1983.

Lesen Sie in diesem Beitrag zum Thema

Progressive Muskelentspannung

  1. 1 Allgemeines
  2. 2 Historisches
  3. 3 Praxis
  4. 4 Anwendungsgebiete
  5. 5 Risiken und Komplikationen
  6. 6 Weitere Informationen
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